Lifestyle of Longevity

#031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise

#030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps

#029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.

#028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

#026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

#024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

#023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

Im Lifestyle of Longevity Podcast diskutieren Kati und Kristine mit Jannis Bandorski über die Bedeutung positiver menschlicher Beziehungen für ein langes und gesundes Leben. Bandorski, ein Glücksforscher, betont, dass Beziehungen neben Gesundheit und Lebenszweck eine der drei Säulen für Lebenszufriedenheit sind. Er erk...

#022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts diskutieren Kati und Kristine die Themen Meditation, Atemarbeit (Breathwork) und Herzfrequenzvariabilität (HRV) im Kontext eines langen und gesunden Lebens. Sie tauschen ihre unterschiedlichen Erfahrungen mit Meditation aus, wobei Kristine Meditation als festen Bestan...

#021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

Kati und Kristine erörtern die Bedeutung von Proteinen für einen gesunden Lebensstil und Langlebigkeit. Sie betonen, dass Proteine als Bausteine für Muskeln und Gewebe unerlässlich sind und ein starkes Sättigungsgefühl auslösen. Die empfohlene Proteinzufuhr liegt bei 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht für aktive Men...

#020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

In dieser Folge des "Lifestyle of Longevity" Podcasts dreht sich alles um Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zur Förderung der Langlebigkeit, wobei der Fokus auf Substanzen wie NMN, NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin und Resveratrol liegt. Kati und Kristine beleuchten die wissenschaftlichen Erkenntnisse und pot...

#019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

Der Podcast behandelt das Thema Menopause und die damit verbundenen Veränderungen im Leben einer Frau. Dr. Sheila de Liz, eine bekannte Frauenärztin, erklärt, was die Menopause und die Perimenopause bedeuten und welche Symptome auftreten können. Sie betont, dass viele Frauen Angst vor diesen Veränderungen haben, aber e...

Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um Morgenroutinen. Kati und Kristine teilen ihre persönlichen, mehrstündigen Routinen, die darauf abzielen, Energie für den Tag zu gewinnen und ein Gefühl der Kontrolle zu etablieren. Sie betonen, wie wichtig es ist, sich morgens zuerst um sich selbst...

#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Sauna und ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Die Hosts Kati und Kristine erörtern, wie regelmäßige Saunabesuche das Risiko für Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können. Dabei wird eine Studie hervorgehoben, die ze...

#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Fettabbau und die damit verbundenen Strategien für ein langes und gesundes Leben. Es wird hervorgehoben, dass Fett nicht per se schlecht ist, sondern wichtige Funktionen im Körper erfüllt, insbesondere das weiße Fett als Energiespeicher u...

#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

In dieser Episode des "Lifestyle of Longevity" Podcasts diskutieren Kati und Kristine das Thema Resilienz im Kontext von Stress. Sie definieren Resilienz als die Fähigkeit, flexibel auf schwierige Lebenssituationen zu reagieren und daran zu wachsen. Die Diskussion beleuchtet, wie chronischer Stress die Gesundheit beein...

#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

#014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Blutwerte und Nährstoffmängel. Der Mediziner Thiemo Osterhaus gibt als erster Gast des Podcasts Einblicke, welche Blutwerte für ein langes und gesundes Leben relevant sind. Dabei wird besonders auf Menschen mit begrenztem Budget eingegang...