Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In diesem Podcast geht es um Kaffee und seine Auswirkungen auf die Langlebigkeit. Es wird erläutert, dass Kaffee, insbesondere durch seine Antioxidantien, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten verringern kann. Die Sendung beleuchtet, wie Koffein die Konzentration fördert, Müdigk...
In dieser vollgepackten Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Nahrungsergänzungsmittel. Kati und Kristine setzen ihren Deep Dive fort und sprechen über Eisen, Magnesium, B-Vitamine, Kollagen und Kreatin. Eisenmangel ist weit verbreitet, besonders bei Frauen, und die beiden Hosts diskut...
In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts tauchen Kati und Kristine tief in das Thema Nahrungsergänzungsmittel ein und beleuchten die Frage, ob und welche Supplements wirklich notwendig sind. Sie diskutieren die Kritik an Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich der Bedenken hinsichtlich der Nährstoffdichte ...
In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Gewohnheiten und wie man gesunde Routinen erfolgreich in den Alltag integriert. Kati und Kristine betonen, dass etwa 50 Prozent unseres Verhaltens auf Gewohnheiten basieren und es daher wichtig ist, diese bewusst zu gestalten. Sie diskuti...
In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um Gadgets und Tools zur Unterstützung eines langen und gesunden Lebens. Kati und Kristine stellen ihre Lieblings-Wearables und Tracking-Möglichkeiten vor, darunter die Apple Watch und den Oura Ring, und bewerten diese hinsichtlich ihrer Benutzerfreun...
In diesem Podcast geht es um das Thema Fasten, insbesondere um das intermittierende Fasten, und die verschiedenen Arten, wie man es in den Alltag integrieren kann. Kati und Kristine diskutieren, wie Fasten eine hilfreiche Methode zur Kalorienreduktion sein kann, was unumstritten ist. Sie erklären auch die Autophagie, e...
In dieser Folge des "Lifestyle of Longevity" Podcasts dreht sich alles um das Thema Ernährung im Kontext der Langlebigkeit. Kati und Kristine betonen, dass Essen eine wichtige Rolle für ein langes und gesundes Leben spielt, da es Energie liefert, Nährstoffe bereitstellt und soziale sowie emotionale Bedürfnisse erfüllt....
In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um das Thema Schlaf als eine absolute Wunderwaffe für ein langes und gesundes Leben. Kati und Kristine erörtern, wie wichtig Schlaf für Lernprozesse, die Verarbeitung von Emotionen und die allgemeine Gesundheit ist. Sie betonen, dass Schlafmangel mit ...
In dieser Episode des "Lifestyle of Longevity" Podcasts beantworten Kristine und Kati Hörerfragen zum Thema Sport und langfristige Gesundheit. Ein zentraler Punkt ist der Einstieg in ein regelmäßiges Training, wobei die Wichtigkeit betont wird, langsam zu beginnen und Sport als tägliche Routine zu etablieren, ähnlich d...
In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um Sport und dessen Bedeutung für ein langes, gesundes Leben. Kati und Kristine erörtern, warum Sport mehr als nur eine gesundheitliche Maßnahme ist, nämlich eine Art "Magic Pille" gegen zahlreiche altersbedingte Krankheiten. Sie betonen die Wichtigke...
In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um die kontinuierliche Blutzuckermessung (CGM) und deren Relevanz für ein langes, gesundes Leben. Kati und Kristine erörtern, wie der Körper Glucose zur Energiegewinnung nutzt und wie Insulin den Blutzuckerspiegel reguliert. Sie betonen, dass ein daue...
In dieser Folge des "Lifestyle of Longevity" Podcasts stellen Kati und Kristine die vier Säulen eines langen und gesunden Lebens vor: Bewegung/Sport, Ernährung, emotionale Gesundheit und Erholung. Sie betonen die Bedeutung von Krafttraining neben Cardio und geben den Tipp, täglich 5000 Schritte zu gehen. Im Bereich Ern...
Kati und Kristine starten den "Lifestyle of Longevity" Podcast und teilen ihre persönliche Reise zu einem langen und gesunden Leben. Beide sind 42 Jahre alt, Unternehmerinnen aus Berlin und wollen ihre Leidenschaft für Langlebigkeit mit anderen teilen. Kristine berichtet von ihrem Burnout und wie sie durch Meditation u...
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