#008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

In diesem Podcast geht es um das Thema Fasten, insbesondere um das intermittierende Fasten, und die verschiedenen Arten, wie man es in den Alltag integrieren kann. Kati und Kristine diskutieren, wie Fasten eine hilfreiche Methode zur Kalorienreduktion sein kann, was unumstritten ist. Sie erklären auch die Autophagie, ein Recycling-Programm der Zelle, das durch Fasten aktiviert wird. Des Weiteren wird der Einfluss des Fastens auf den circadianen Rhythmus und die Bedeutung der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels thematisiert. Abschließend geben sie Tipps, wie man mit dem Fasten beginnen und es durchhalten kann, und warnen vor möglichen Risiken, insbesondere für Frauen und Personen mit Essstörungen.