#011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts tauchen Kati und Kristine tief in das Thema Nahrungsergänzungsmittel ein und beleuchten die Frage, ob und welche Supplements wirklich notwendig sind. Sie diskutieren die Kritik an Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich der Bedenken hinsichtlich der Nährstoffdichte moderner Lebensmittel und der potenziellen Mängel in der deutschen Bevölkerung. Ein besonderer Fokus liegt auf Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D, wobei sie auf die Ergebnisse der Do-Health-Studie verweisen, die eine signifikante Reduktion des Krebsrisikos durch die Kombination von Vitamin D, Omega-3 und Sport aufzeigt. Die Hosts geben auch Einblicke in ihre persönlichen Supplement-Routinen und betonen die Bedeutung von Qualität, Dosierung und individueller Anpassung. Abschließend geben sie Tipps zur Auswahl vertrauenswürdiger Anbieter und zur kritischen Prüfung von Health Claims.