about热水频道

李清照：婉约哈哈我装的｜025李清照

愿你在人生之山自由攀登，无论是否登顶｜024攀登

找不到人生的主线剧情？换种语言再试试｜023跨语言

本期《关于热水》频道由 Vivi 担任飞行制作人，邀请了意大利人 Ali (雅莉) 分享她在中国生活八年的经历和感悟。Ali 讲述了她从选择专业到决定来中国发展的过程，以及在中国体验不同工作和生活方式的经历。对话围绕 Ali 的新书《我用中文做了场梦》展开，探讨了年轻人在面对生活困境时的选择、对稳定与漂泊的看法，以及如何在不同文化背景下寻找自我和平衡。她们还讨论了 Ali 在北京和上海的生活体验，包括 “假装”、“边界感” 和 “糊弄学” 等生存法则，以及她如何通过写作俱乐部等方式寻找归属感。最后，她们分享了对生活中小确幸的感悟，以及如何在实验性地探索人生道路。

非洲20年，我看见真正的动物世界｜022非洲

这期播客深入探讨了青山老师近二十年在非洲的迷人经历，特别是他与猎豹等野生动物的亲密互动。在各个章节中，他分享了在生态保护面临的挑战、作为野生动物摄影师和研究者的日常生活，以及不同动物种类的独特行为。这集节目的重点是强调保护野生动物的重要性、动物之间的紧密联系，以及人类能够从自然中学习的宝贵教训，最后发出呼吁，呼吁我们重视生态平衡和可持续发展。

在租来的60分小窝，过上神仙日子｜021居住

这期播客探讨了城市租房的多重体验，邀请嘉宾分享在租住空间中既浪漫又现实的点滴。节目中提到的 “60 分生活提案”，让嘉宾们亲自讲述了从西安小公寓的挑战到北京、上海的迷人老房子。他们强调了适应能力、营造个性化氛围的重要性，以及即使在不理想的居住环境中也能找到快乐的秘诀。讨论中还提供了实用的租房建议，提醒听众转变心态，欣赏每一次搬家带来的学习和新鲜感，重新定义追寻一个虽然不完美但充满温馨的家的理念。

跟着书店人走昆明，太板扎了！｜热水城市01

好想拥有徐霞客的精神状态，10%也行｜019徐霞客

观星、看云、鸟调、追貉，每个人都可以是博物学家｜018公民科学

这期播客探讨了公民科学的变革力量，强调地方参与如何增强野生动物研究和环境保护。通过生动的故事，从秦岭的捕猎冲突到上海的河口调查合作，听众了解了非专业参与者如何丰富科学数据收集，并促进社区参与。节目突出了包容性研究方法的重要性，强调公民科学不仅推动生态理解，还提升公众对生物多样性的意识和承诺。

在今天，开一家小而美的店，只能用爱发电吗？｜017买手店

好体态到底如何拥有？不运动了行不行？｜016体态

本期节目的主持人宇野和阿娴邀请了运动康复专家陈老师，探讨了体态问题与健康的关系，打破了许多关于体态的常见误区，例如追求直角肩和刻意挺胸抬头。陈老师强调，体态问题的根源在于肌肉不平衡、筋膜张力异常和不良习惯，应通过康复训练和调整日常姿势来改善，而非强行凹造型。此外，还讨论了肩颈酸痛、膝盖弹响、骨盆前倾等具体问题，并提供了在办公室改善体态的实用建议，强调了情绪、呼吸与体态的关联。最后，陈老师也分享了运动康复行业的发展现状和职业前景。

福州，反向旅行的风终于吹到你了｜015福州

本期播客采访了福建本土杂志《家园》副主编许灵怡老师，以三个不同视角（短暂游览、长期居住、本地人）探讨福州旅游攻略。节目首先介绍了嘉宾及福州的整体印象，之后重点推荐了三坊七巷的深度游览路线（避开南后街，探索巷弄深处），以及福州内河游船体验（仿龙舟设计，需提前预约）。最后，节目还分享了福州的休闲娱乐场所、特色美食（闽菜、小吃）以及独特的民俗文化和历史景点，例如墓园和古庙，并推荐了三期《家园》杂志以帮助听众更深入了解福州。

没有人不向往旷野，但它也许就在身边｜014行走

这是一期关于如何在日常生活中感受旷野的访谈节目。节目首先由主持人宇野介绍了自己徒步旅行的感受，并引出对自然文学作家罗伯特·麦克法伦作品的解读，以及对如何在城市中感受自然旷野的讨论。随后，主持人邀请了麦克法伦作品的译者王如菲和自然作家欧阳婷两位嘉宾，分享了她们在自然观察和写作方面的经验。节目中，嘉宾们分享了各自在荒野中的深刻体验，例如王如菲在长江源做志愿者的经历，以及欧阳婷在新疆和海边的经历，并探讨了如何在城市中发现自然的乐趣，例如关注身边的一棵树、一只鸟，以及如何通过阅读自然文学作品来感受旷野。最后，嘉宾们还讨论了自然文学写作的风格和特点，以及翻译自然文学作品的挑战。 通过嘉宾们的分享，听众可以学习到如何在日常生活中培养对自然的感...

把我的少年时代再活一遍｜013杂志

不必向长安，也能过平凡但壮阔的一生｜012卧游

我在银河系考古｜011天文

和上田义彦学习3年，我学到什么｜010摄影

本期《关于热水》邀请了摄影师川浩，他是日本多摩美术大学上田义彦老师研究室的毕业生。主播宇野和客串主播阿娴与川浩畅聊了他在上田义彦门下学习三年的经历，包括上田老师的教学方式、摄影理念，以及他对学生作品的指导和评价标准。川浩分享了上田老师如何通过作品讨论来帮助学生梳理摄影理念，强调照片与拍摄者个人经历和情感的连接，以及对自然光线和不可复制性的重视。此外，还讨论了上田义彦对商业摄影的独特见解，以及他对摄影初学者的建议，鼓励大家多观察、多感受，并勇于尝试胶片摄影，捕捉生活中的奇迹瞬间。

无所事事的幸福真的存在吗？｜009技术哲学

鸟门，2024最值得打开的门｜008观鸟

躺平就能复活吗？｜007休息

本期《关于热水》播客由宇野和阿贤主持，并邀请了心理学专家惠子，探讨了现代人如何有效休息的问题。他们分析了 “躺平” 与 “积极换脑” 两种休息方式的利弊，强调了觉察自身状态的重要性，并分享了快速恢复精力的小技巧，如正念冥想、泡茶、写日记等。此外，他们还讨论了工作与生活边界模糊的问题，特别是对于自由职业者而言，设定节奏感的重要性。最后，他们呼吁听众不仅要关注自身的休息，也要关心身边人的状态，共同营造健康的休息氛围。

你的电子囤积症，治好了吗？｜006信息

本期播客节目讲述了如何通过笔记和觉察来应对信息爆炸时代人们面临的信息焦虑问题。笔记可以帮助我们梳理我和信息的关系，反思自己的行为和习惯，发现自己的规律，从而总结出自己的使用手册。觉察可以让我们更好地理解自己、反思自己，并获得新的视角。笔记和觉察相结合，可以帮助我们实现自我觉察与深度满足。