如何减少疼痛、拥有好体态：脊柱和骨盆的五个关键问题
11 Oct 2026
1h 29m
Kris在此 · Business
日拱一卒
聊赚钱、自我提升、偶尔也聊养生 持续精进，日拱一卒
Episodes
Vol.81为什么想成功，要学会适时退出？盲目坚持，可能让你越陷越深
23 Sep 2026
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Vol.80“四肢发达，头脑简单”可能完全说反了：运动如何重塑大脑
13 Sep 2026
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Vol.79空腹、低碳、只做有氧：女性越想瘦，为什么越需要肌肉？
09 Sep 2026
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Vol.78 深睡不是越多越好？深睡眠和专注力、大脑健康和精力关系
31 Aug 2026
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Vol.77 AI提高了效率，但没有提高人的恢复速度
28 Jul 2026
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Vol.76为什么越来越多40岁的人突然倒下？聊聊猝死、压力管理和运动强度
29 Mar 2026
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Vol.74 40+女性身体重启指南：围绝经期、衰老与抗衰策略
16 Nov 2025
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Vol.73 非科班心理师设计MBTI背后那些事，人格究竟能否后天改变？
19 Oct 2025
1h 7m
Vol.72 衰退时代生存指南，从日本的三十年，看我们如何突围？
07 Oct 2025
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Vol.71 为什么全世界的富人都在拼命抗衰？对普通人的启示
21 Aug 2025
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Vol.70 如何在不确定下找到比金钱奖励更持久的驱动力？
04 Aug 2025
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Vol.69脑力工作者的精力和饮食自救指南
13 Jul 2025
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Vol.68 如何提前退休——养老金、赚钱能力与人生系统重建？
03 Jul 2025
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Vol.67 防内耗秘籍：打造你的金钱力、快乐力、恢复力系统
26 Jun 2025
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Vol.66 如何在混乱的世界构建最强心力和内在稳定？
20 Jun 2025
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Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机
13 Jun 2025
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Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理
30 May 2025
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Vol.63 三十五岁上下高知女性，要不要生养一个小孩？
20 Apr 2025
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Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？
21 Feb 2025
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