Saying

如何在混乱中找到内心的平静？

注意力是赚钱、生活和快乐的源泉。当下时代充满了对注意力的争夺、掠夺和侵略。

可能你还没有意识到，但其实你的注意力早就被偷走，转移到和你的目标背道而驰的地方了。

我们知道很多道理但是面对问题时依然会陷入内耗，其实根本的防内耗不是靠简单的口号和暗示，而是需要一套完整的知识系统，这其中包含你对金钱的理解、你对快乐获取方式、你的注意力系统以及你的恢复力系统。

今天这期播客，结合最近看的几本书和一些做咨询的真实感受，来跟大家探讨我们如何在当前混乱的状态下，找到真正有效的防内耗秘籍。

内容时间线：

00:02:02:构建自我支持系统：专注力、金钱力和快乐力的重要性

00:04:04:拯救专注力：掌握人生主动权的关键能力

00:06:41:注意力的选择：聚焦内心的需求，超越表面的表象

00:10:01:找寻专注力：方法与实践，重塑高效工作与生活的秘诀

00:13:21:从快速呈现式思维到底层逻辑探索的思维

00:16:44:如何通过自我实验突破你当前的系统困境

00:20:05:臣服实验的本质，找到无法被伤害的防内耗秘籍

00:23:27:如何在日常生活中寻找系统性升级的切口？

00:26:45:快乐的秘密：从身体开始的感受和持续的幸福

00:30:05:突破情绪困境：觉察情绪投射与自我管理的关键

00:33:30:金钱力：拥抱财富，享受自由的生活方式

00:36:49:如何摆脱内耗，拥有专注力和快乐力？金钱力规划帮你实现财富自由

音乐：Uplifting Ambient

延伸阅读� 《专注的艺术》、《不合理的快乐：存在的喜悦》

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Vol.67 防内耗秘籍：打造你的金钱力、快乐力、恢复力系统

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