不三不四 · Lifestyle

不三不四Vibes

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周三更新，每月三更。自从不三不四后，我们不着四六多了！商务合作：wannengdezai（微信）哪里找到我们？ - 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes - 微信：wannengdezai（进听友群or商务合作） - 小红书： - @不三不四Vibes播客 - @颜女士不是运动狗 - @大海啊宋大海 - 即刻：@颜女士不是运动狗

Episodes

Vol.130 回避型人格的独白：渴望并肩，又怕坠入深渊

02 Dec 2025

1h 21m

Vol.129 看完体能之巅，我再也不纠结体重数字了

25 Nov 2025

1h 30m

AI processed

本期《不三不四电台》由颜女士和宋姐共同主持，她们分享了近期在上海的经历，包括颜女士参加小宇宙线下活动以及与听友的聚会，宋姐则参与了黑五购物季的线下活动。两人还讨论了上海的城市氛围和宠物友好环境。节目回顾了播客三周年，并预告未来将分享更多生活日常和走心话题。重点讨论了 Netflix 综艺《体能之巅：亚洲大挑战》，分享了对参赛选手的印象和对节目中各项挑战赛的看法，包括领土争夺战、船难搬运、控球淘汰赛以及国家代表战等，并对节目中展现的体能要素、团队合作、文化差异以及存在的 “黑幕” 争议进行了分析。最后，她们还讨论了体重数字的意义，鼓励听众关注运动表现。

本期《不三不四电台》由颜女士和宋姐共同主持，探讨了中年女性的身体困境与减肥话题。节目首先分享了听友群对减肥的积极讨论和对身材的焦虑，并吐槽了各种不靠谱的减肥方法。接着，引入了本期赞助商深蓝保，强调健康不只是饮食和锻炼，还包括承担生活风险的底气。两位主持人分享了各自及身边朋友减肥的成功与失败案例，指出社会对女性身材的苛刻标准和商家营销带来的焦虑。她们还讨论了如何客观看待自己的身体，关注身体的实用性而非观赏性，储备肌肉和骨密度以提高晚年生活质量，并分享了保持健康饮食和生活方式的实用建议。最后，节目解答了听友关于体脂、力量、减脂增肌等常见问题，鼓励大家享受运动的快乐，并再次感谢赞助商深蓝保。