钱婧老师的会客厅

Vol.155 为什么我们越想自律，就越容易陷入拖延的怪圈？5个案例帮你看清真正的内在阻力｜职场本硕博Q&A

Vol.154 像水一样吧，朋友！5个世俗中做自己的行动方法论｜职场本硕博Q&A

Vol.153 从“当局者迷”到“人间清醒”，手把手教你看清关系背后的逻辑和真相｜职场Q&A

职场心理学专家钱婧针对听众在职业规划、人际关系及个人成长中的困惑提供深度解析。核心观点强调职场人应戒掉 “回报焦虑”，避免将个人价值完全寄托于复杂的人际博弈或伴侣的学业进程中。面对体制内或高压职场环境，首要任务是保障身心健康，通过提升专业技能与心理韧性来构建个人生态位。职场交互本质是价值交换，应在保持心理平衡的前提下，通过真诚付出与合理预期管理来改善人际生态。面对原生家庭创伤或职业转型压力，应将注意力从归因过去转向提升当下解决问题的能力，通过建立正向循环积累生命力，从而在复杂环境中实现自我掌控，成为因果自负的成年人。

Vol.152 祛魅时代，老式年轻人用“赋魅”托举自己｜职场本硕博Q&A

Vol.151 过年社交保姆级指南：从应对亲戚到链接贵人，春节是关系的终极测验|职场本硕博Q&A

Vol.150 如何抵达30岁？5个年轻人关于金钱、社会资源、职业迷茫的追问|职场本硕博Q&A

Vol.149 童话里的自由是随心所欲，社会化的自由是得偿所愿|职场本硕博Q&A

Vol.148 布局2026，让一切为人生主线让路！｜职场本硕博Q&A

本期节目中，钱婧与多位听众连线，解答了他们在职业规划、人际关系和家庭问题上的困惑。针对一位面临 “出国刷盘子” 选择的广告专业学生，钱婧建议她提升个人志向，将行动力导向更有价值的目标，例如深耕专业或发展副业。对于一位在日工作的听众，钱婧建议其提升日语能力，回国发展跨境电商事业，避免在低端工作中消耗。此外，钱婧还强调了行动的重要性，鼓励大家通过实际行动检验认知，实现个人价值。她还提到，要敢于为了生命力而折腾，不要怕犯错，老年人更是要多打扮自己，活出生命力。

Vol.147 破圈链接、收敛锋芒、巧妙拒绝，如何在关系中赢得他人的尊重？｜职场本硕博Q&A

本期节目中，钱婧老师解答了听众在职场和求学中遇到的困惑。一位医学生分享了与 “贵人” 相处的经历，钱婧肯定了她与长辈相处的能力，并建议她重视重要节日的问候。另一位听众提出了人际关系中的困扰，钱婧指出其以自我为中心的问题，强调在职场中要更多考虑利他性，并建议他学习青年干部的处事风格。还有听众倾诉了职场人际交往的难题，钱婧建议她要统一自己的人设，并与人为乐。最后，钱婧还为一位面临就业困境的设计专业毕业生提出了建议，鼓励她先劳动起来，不要自怜自艾。

Vol.146 高效的人际交往求链接，内耗的人际交往求认可

本期播客围绕人际交往中的困惑与成长展开，探讨了青年人在人际关系中常见的焦虑、内耗以及如何更好地与世界互动。钱婧老师与几位北师大的同学，针对 “回避冲突”、“人际内耗” 以及 “成年人友谊” 等问题进行了深入讨论。其中，老师强调了行动的重要性，建议大家在具体的实践中去领悟和解决问题，而不是仅仅停留在理论层面。同时，老师还提到，要降低对人际关系的预期，认识到 “难受也能过”，不必追求完美状态。关于成年人友谊，老师认为其建立在价值供给的前提下，能丰盛彼此的生命和人生，鼓励大家在发展自己的同时，也能为他人带来价值。

Vol.145 所有的迷茫、焦虑、恐惧，都会瓦解于一个勇敢的开始｜2026新年特辑｜职场本硕博Q&A

本期播客是钱婧的第 145 期节目，主题是分享 2025 年的收获和跨不过去的坎儿。节目中，钱婧与多位听众连线，解答他们在职业选择、人际关系、个人发展等方面的困惑。她鼓励大家要诚实面对自己，不要逃避问题，要敢于尝试和犯错，在实践中定义自己，构建拥有核心自我的宇宙。同时，她也强调了独立思考的重要性，不要被外界的声音所左右，要用真诚和善良去构建属于自己的宇宙，不断拓展新收入，有爱也有钱。

Vol.144 从唯唯诺诺到抬头挺胸，成人世界中独当一面的秘诀｜职场本硕博Q&A

本期节目是由钱婧主持的问答环节，主要探讨了职场人际关系和个人成长中的困惑。节目中，钱婧与多位听众连线，针对他们在职场中遇到的自卑、人际交往难题以及职业发展规划等问题提供了建议。例如，她建议一位在专科医院工作的心理治疗师要提升自信，通过改善体态和认知来应对职场挑战；对于一位在人际关系中感到困惑的设计师，钱婧则建议要喜欢自己，拓展社交圈，并在与人合作时保持警惕。此外，节目还讨论了年轻人在面对选择时的焦虑，鼓励他们勇敢尝试，无条件相信自己。

Vol.143 青年精神脱困三利器：信心高、姿态低、行动强｜职场本硕博Q&A

本期节目中，钱婧针对听众在职业规划、人际关系和个人发展上的困惑提供了建议。她强调，自信心是成功的关键，并鼓励听众通过积极的自我暗示来提升自信。对于职业选择，她建议根据个人情况和家庭背景做出务实的选择，例如，对于家境较好的听众，留在本地考取编制可能比去大城市打拼更合适。同时，她也提醒听众在人际交往中要主动示好，理解他人，并在职场中展现出专业和坚定的态度。此外，她还分享了关于如何看待他人动机的观点，建议大家减少内耗，享受生活中的美好。

Vol.142 青年求职审美观：什么样的公司才是好公司？

钱婧和职场教练 Olga 姐姐 探讨了年轻人在求职时的审美观和职场选择。Olga 姐姐分享了她作为高管和资深职场人的经验，强调了双向选择的重要性，鼓励求职者主动出击，通过提问和观察来判断公司的文化氛围是否适合自己。讨论内容涵盖了如何在面试中识别公司的公平性、信任文化，以及如何利用 AI 和线上线下资源来筛选企业信息。此外，还探讨了如何在组织中找到成长机会和价值感，以及如何应对职场中的挑战和困惑，为不同阶段的职场人士提供了实用的建议和指导。

Vol.141 不让心结留过夜！揪出躲在选择困难背后的思维卡点｜职场本硕博Q&A

本期播客是钱婧主持的问答环节，她与多位听众连线，解答他们在职业规划、学业选择、亲子关系以及个人成长等方面的困惑。钱婧针对每位听众的具体情况，提供了务实的建议和深入的分析，帮助他们理清思路，更好地应对生活和职场中的挑战，并推荐了自己的新书和小宇宙独享的秘籍套装。

Vol.140 恋家的人适合去大城市闯一闯吗？选择迷茫与成家立业的意义｜本硕博职场Q&A

本期节目是钱婧主持的问答播客，由敲敲打卡 App 赞助。钱婧首先介绍了敲敲打卡 App 的功能和优点，分享了自己使用该 App 养成听古典乐习惯的经验。随后，她接听了听众来电，解答了关于人际交往、职业规划和家庭关系等问题。针对人际交往问题，钱婧强调爱而非理解，建议听众关注自身感受而非过度分析他人。在职业规划方面，她帮助听众分析了不同选择的利弊，鼓励听众根据自身情况做出理性决策。关于家庭关系，她建议听众要有自己的私心，不要为了满足家人的期望而牺牲自己的幸福。最后，钱婧分享了自己对人性和社会逻辑的理解，并推荐了新书《新生》。

Vol.139 最怕空气突然安静！职场饭局没话找话社交指南

本期播客由钱婧和嘉宾小汤共同主持，探讨职场社交中的难题，特别是餐桌社交。内容涵盖了职场新人如何融入团队、建立有效连接、处理与年长同事或领导的对话、以及如何在社交场合中保护个人边界等问题。节目还讨论了职场中常见的社交雷区，并提供了实用的应对技巧和建议，旨在帮助听众在职场社交中更加自在和成功，同时推荐淘宝闪购的爆火好店专区，让大家在忙碌的工作中也能享受美食带来的放松和治愈。

Vol.138 摇摆不定、敏感内耗、不谙世故，人生破局的第一步，是摆脱自己对自己的束缚｜本硕博职场Q&A

本期节目中，钱婧解答了听众在职场和学业中遇到的实际问题。她与一位面临考研困境的大四学生讨论了职业规划，建议其结合自身情况和家庭因素考虑考公务员。随后，她与一位学习舞台化妆的艺术生探讨了如何在大城市获得高收入，建议其提升专业技能或考虑转行。最后，她与一位在中学当心理老师的听众分析了职场困境，鼓励其认清自身需求，并对体制内的生态有了更清晰的认知，同时她也分享了关于头皮护理和新书《新收入》的信息，强调行动的重要性，鼓励听众多做具体的事，并在行动中不断成长。

Vol.137 平台、学历、个人能力，如何在商业世界中准确定位自我价值？｜职场本硕博Q&A

Vol.136 情感的牵绊，价值的交换，中国式人际关系的底色究竟是什么？｜职场本硕博Q&A

钱婧主持的成长问答节目，由参半沸石美白牙膏赞助。节目中，听众来电提问，钱婧针对他们提出的原生家庭关系、人际交往、职场发展等问题，结合自身经验和专业知识，提供建议和分析。内容涵盖如何与父母沟通、处理人际关系、提升职场竞争力以及进行有效的团队管理等，旨在帮助听众解决实际问题，实现个人成长和发展。同时，节目中也穿插了对新书《新收入》的推荐以及对赞助商产品的介绍。