大家好，我是钱婧，是一名大学老师。本期的成长问答由「小雨伞保险经纪平台」特别赞助播出。

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在今天这期节目中，我依然会和朋友一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发。欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

商务合作：madoufu@hotmail.com

在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

如何在拖延心理和自我提升之间找到平衡？
如何改善自己因为情绪陷入拖延状态？
考研专业选择陷入拖延，如何尽快确定自己的选择？
如何摆脱选择中的拖延，确定自己未来的发展方向？

钱婧北京师范大学教授博士生导师研究方向：职场心理学

🎁 本期福利

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出。

小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。

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🎵 BGM

Carpenters- 《Jambalaya》
AKMU - 《How People Move》

｜时间线｜

01:16如何调整自己的拖延心理以及拖延中的“内疚感”？

04:17和财富投资配置一样，人对于自己的闲暇时光应该有一个配置的概念

12:14玩儿才能有欲望，建议大家拿出一笔预算来玩儿

16:12如何调整自己因为失恋而陷入的工作低效拖延？

21:35很多青年朋友的情绪问题是注意力的问题

28:27小雨伞保险经纪平台时间

31:37决定考研之后，如何确定自己的专业选择？

43:14除非有时间节点，非则工作就会陷入拖延，如何调整自己的状态？

53:35人越是想利己，越得在行为上利他

55:53如何摆脱选择中的拖延确定自己未来的发展方向？

63:14拖延是个中性词，有一种工作智慧叫做拖延，把一些不重要的事儿拖走，但是同样还有一种生活智慧叫做抵抗拖延，找寻事物的本质和本质

Vol.155 为什么我们越想自律，就越容易陷入拖延的怪圈？5个案例帮你看清真正的内在阻力｜职场本硕博Q&A

钱婧老师的会客厅

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