「问题不大」讨论心理学与生活，主创团队来自北大。
本期播客由赤赤和不二共同探讨在当前压抑的大环境下如何寻找幸福感和快乐生活方式。节目首先由赤赤介绍了营养工厂的鱼油产品，并分享了他通过改善饮食和生活方式提升自身状态的经验，例如坚持敷面膜、使用护手霜等。随后，两位主持人分享了各自在过去一年中获得的积极体验，包括不二在育儿过程中体会到的无条件的爱，以及赤赤通过参加摇摆舞课程拓展社交圈和释放压力的经历。最后，他们还分享了一些能带来快乐的小物件，例如 Jellycat 毛绒玩具和菩提根手串，鼓励听众积极寻找属于自己的 “好东西”，提升生活幸福感。 节目以轻松的对话形式展开，并穿插了个人故事和具体建议，例如选择高品质鱼油的标准以及改善情绪的实用方法。
本期节目讨论了 “有毒的亲密关系”，三位嘉宾从心理学角度分析了人们反复被糟糕关系吸引的原因，并以黄圣依和杨子的关系为例进行了深入探讨。节目指出，这种关系的形成并非单方面受害者与施害者的简单模式，而是双方共同构建的，受个人成长经历和心理动力影响。嘉宾建议，摆脱有毒关系需要觉察自身模式，建立健康外部支持系统，并提升自我价值感，最终目标是建立真实、健康、滋养自我的关系，这需要时间和持续的努力，甚至专业的心理咨询帮助。 嘉宾还强调了面对现实的重要性，并以劳拉的案例说明了心理咨询在帮助个体走出强迫性重复模式中的作用。
本期节目两位北大心理学背景的主持人与嘉宾，围绕两封听众来信讨论亲密关系问题及其与复杂性创伤后应激障碍 (cPTSD) 的关联。节目首先分析第一封信中，来信者因男友七夕节未送礼物而产生的焦虑和不安，探讨了安全依恋与不安全依恋在亲密关系中的体现，以及 “小作怡情” 背后的潜在心理动力。第二封来信讲述了来信者童年遭受家庭暴力和忽视的经历，以及成年后与母亲关系中出现的亲子化现象和由此产生的创伤。节目最后，嘉宾介绍了 cPTSD 的四种典型反应（战斗、逃跑、僵住、讨好），并建议听众在处理类似问题时，寻求专业的心理咨询帮助，以安全的方式进行创伤暴露和疗愈。 嘉宾强调，疗愈是一个漫长的过程，需要耐心和勇气，并鼓励听众接纳自身创伤，逐步建立健康的...
本期播客探讨了生死观与家庭的关系，三位嘉宾（一位主持人和两位临床心理学专业人士）从死亡焦虑的角度分析了父母催婚催生的原因，以及家庭在应对亲人离世中的作用。 嘉宾们分享了个人经历和临床案例，指出生孩子被视为对抗死亡焦虑、延续生命的一种方式，但同时也存在着其他应对方法。 节目中还讨论了亲密关系对缓解死亡焦虑的潜在作用，以及如何帮助经历丧亲之痛的来访者，例如通过支持性倾听、重访逝者经历等方式促进情绪宣泄和疗愈。 最后，嘉宾们强调了寻求专业帮助的重要性，以及家庭作为应对死亡的 “联盟” 所扮演的关键角色。 通过分享案例和专业知识，播客旨在帮助听众更好地理解和应对生死议题以及家庭关系中的相关挑战。
本期《问题不大》节目邀请自由作家阿杰，分享他与躁郁症斗争并最终康复的故事。节目首先介绍了阿杰的背景，以及他选择在广州黄埔古村生活的原因，他认为这种烟火气的生活与真实的人际互动对他疗愈至关重要。接着，节目探讨了现代社会中人们如何逐渐与日常生活疏离，而阿杰通过学习烹饪和与邻居沟通等方式，重新找回了生活的连接。最后，他分享了对抗躁郁症的经验，讲述了如何将痛苦转化为生命的动力，并强调了接纳脆弱、表达情感的重要性，以及在困境中寻找生命意义的过程。阿杰的经历为听众提供了宝贵的启示，鼓励大家积极面对生活中的各种挑战。
本期播客围绕高效工作的策略展开，借助医学生赤赤的经验进行探讨。赤赤的高效秘诀在于：减少无谓的思虑和拖延，专注于手头的任务，将大目标拆分为小步骤，并不断尝试和调整自己的工作方法。她并不追求极致的效率，而是希望在工作中体验到心流和舒适感。节目还讨论了高效的多种表现形式，以及如何在高效与个人生活之间找到平衡，强调找到适合自己的方式才是最为关键的。
这一期播客探讨了 “父母化” 现象，即孩子们承担起照顾父母的角色，分析了这种动态对情感和心理的影响。主持人通过个人故事和案例研究，展示了父母化的多种表现形式，从孩子充当情感顾问到承受不切实际的父母期望。他们还讨论了推动这种行为的社会压力，并强调了同理心、自我疗愈以及建立更健康家庭关系的重要性，以应对父母化带来的负面影响。
在这一期播客中，穆阳分享了他与冬季抑郁症的个人经历，坦诚地讲述了他如何应对这一挑战。他探讨了抑郁带来的无助感，强调了寻求帮助的重要性，以及通过有效的应对策略重建生活的途径。节目旨在让听众了解抑郁症的症状、自我评估的方法、行为激活疗法和药物选择，同时通过真实案例来增强理解和支持。
在这一集的播客中，专家毛圆分享了组织小型聚会的艺术，特别是针对十人以下的活动。讨论中强调了面对面交流所带来的深厚联系，与线上互动的对比，突出了设计、细节和用户体验在打造有影响力活动中的重要性。最后，节目的重点在于如何通过精心策划的活动建立信任，为希望提升自己活动管理能力的听众提供了宝贵的框架。
在这一集播客中，主持人 Makita 和 Fujii 分享了他们通过攀岩进行自我探索的变革之旅。他们谈论了克服对高处恐惧的挑战如何增强心理韧性，同时也加深了对决策和生活中不确定性的理解。主持人强调，将攀岩中获得的心理收益应用于日常生活，以应对其复杂性，展现了攀岩作为个人成长和自我发现的重要隐喻。
本期播客节目是 “问题不大” 的首次付费尝试，主持人博尔和好友赤赤深入探讨心理咨询的内容与过程，分享专业见解与启发，旨在帮助听众更好地理解心理咨询的价值与影响。
本期播客节目探讨了「渴望亲密却又恐惧亲密」的心理现象，通过嘉宾心理咨询师心宇的分享和主持人的讨论，揭示了不同依恋类型对情感关系的影响，以及如何在亲密关系中克服恐惧与不安，从而实现自我疗愈和成长。
本期播客节目深入探讨了爱丽丝·门罗家庭中的性侵事件，揭示了家庭秘密对个人及家庭成员心理的深远影响。通过分析安德里亚的痛苦经历和家庭成员的反应，节目强调了面对真相的重要性，以及打破沉默所带来的疗愈机会，最终引导听众思考在家庭系统中如何勇敢面对和处理创伤与秘密。
本期播客节目讨论了父亲缺席对家庭成员带来的困境和痛苦，包括情感上的缺失和肉身上的不在场。华人父亲面临的情感缺席问题被称为 CPTSD，这一问题在华人群体中普遍存在。此外，节目还探讨了在育儿过程中出现的心理问题，如产后抑郁和对孩子的虐待行为。华人家长对于创伤理解的不足和心理治疗的认知差异也是问题所在。父亲在孩子的成长中扮演的角色和影响、父亲缺席对孩子寻找替代者的影响以及如何成为足够好的父亲都是本期节目的讨论内容。最后，通过精神分析的修通路径和治疗，人们可以满足父亲的功能并实现自我发展。
本期播客节目介绍了《梨子小姐与自己相处》一书，探讨了社会观念与焦虑的关系，以及自我反思和发现真实自我的重要性。故事讲述了主人公梨子小姐在失业、失恋和社会压力的困扰下，通过一只会说话的猫带她到佛岛，开始了一段自我探索的旅程。书中虚构的崇岛社会反映了现实生活中的压力和与自然隔绝，通过揭示崇岛社会对精神病的定义、社会焦虑和追求精神享受的矛盾，讨论了社会观念对个体的深刻影响。个体可以通过自我反思和认知行为疗法等方式克服自我怀疑和否定，接受自己、他人和现实，并找到生活中的平衡和幸福。
本期播客节目讨论了足够好的养育对儿童成长的重要性，并以《窗边的小豆豆》中的小林校长和小豆豆的妈妈为例，阐述了足够好的养育者应具备的三个特质：他在、他爱、他理解。通过足够好的养育，孩子们能够得到爱和理解，并实现自己的潜力。巴学园作为一所理想的学校，也强调尊重和理解儿童的愿望，并通过资源取向的教育培养他们的能力和自主性。通过哀悼和修通，可以弥补没有理想养育者的缺失，并将积极的力量代际传递。
本期播客节目讲述了四位先驱女性 -- 吉妮娅·弗洛伊德、吉妮娅·努斯鲍姆、吉妮娅·韦伯和吉米亚 -- 克服社会偏见和压迫，为女性争取高等教育机会的故事。她们创办了女子学校，打破了社会对女性能力的刻板印象，让女性在各个领域发挥才华，为社会发展做出贡献。
本期播客节目讨论了面对死亡的焦虑与意义的追寻。通过分享外科手术的经历和绝症患者的故事，嘉宾们探讨了死亡的严峻挑战和人类对此的挣扎。他们认为，面对死亡的恐惧是人类存在的本质，而意义感的寻找是应对这种恐惧的重要方式。
本期播客节目探讨了孕产期妇女的心理健康问题，包括孕期抑郁症、焦虑症以及产后抑郁症等。节目还讨论了这些心理健康问题对妇女本人、家庭和胎儿的影响，并提供了相应的预防和治疗建议。
本期播客节目介绍了IFS疗法，一种疗愈成瘾的有效方法。IFS疗法认为，成瘾是由于真我失眠，与不同部分的连接变弱造成的。通过创造空间，让真我有机会在场，去接触、了解那些被卡住的部分，疗愈也就开始了。
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