嗨咻

071.和小众国家的男人结婚是什么体验？

070.这些年一直在追的Youtubers

069.瘦了15斤，我如何坚持健康生活？

068.巴黎头排看秀又怎样？时尚，我早就祛魅了

067. 所有的关系，都在重复你和父母的相处模式

本期嗨咻是邵竞竹的单口节目，她分享了自己阅读《无条件养育》一书的感受，探讨了有条件养育与无条件养育的区别，以及如何在育儿和人际关系中实践无条件之爱。她结合自身经历，反思了父母的夸奖方式对自身竞争心理的影响，并分享了与孩子、伴侣及朋友沟通的实用方法，强调理解、共情和给予真诚选择的重要性。

066.从心理咨询到追星演唱会，寻找治愈的N种形态

065.你的阳光，令我觉得自己阴暗不堪

064.不磕别的CP了，我爸妈的糖最甜

063.这年代还有人相亲吗？和职业红娘聊聊择偶市场的变化

本期节目探讨了 2025 年中国婚恋市场的变化以及单身男女的择偶观。访谈嘉宾月亮，陌上花开平台创始人，分享了十年红娘经验，指出年龄对女性择偶影响巨大，而男性则更看重经济条件。 针对用户对浪漫爱情与婚姻制度的看法，月亮表示两者难以割裂，多数用户希望在婚姻前先体验一段恋爱。 进一步分析显示，男性择偶标准在恋爱和婚姻阶段侧重点不同，而女性则始终优先考虑三观一致，但在婚姻阶段更看重男性的经济条件和工作能力。 节目还讨论了相亲平台与约会软件的区别，以及 “母单” 群体（长期单身）的特点和脱单困境，例如完美主义、回避型人格等。 最后，月亮总结了提升脱单概率的方法，包括扩大社交圈、提升自我认知，并强调了在恋爱中识别危险信号的重要性，以及在...

062.急着用身体留住的人，都留不住

本期《嗨咻》是邵竞竹生病停更后的回归单口播客。首先，她解释了自己因感冒和咳嗽而停更的原因，并分享了生病期间的感受和反思，包括对工作狂倾向和不安全感的剖析。接着，她回答了听众来信，第一个问题是关于约会几次可以上床，以及在约会中玩拉扯游戏的问题，她分享了自己的经验和观点，强调真诚和尊重，不要物化女性身体。第二个问题是关于准妈妈的焦虑，她分享了自己对于生育选择的思考，以及如何面对潜在的风险和挑战，鼓励听众思考自己的人生选择，并观察身边已生育的人的生活。

061.35岁，流量褪去后，一个网红和她的真实人生

060.和六层楼聊天｜备孕故事，我就这么稀里糊涂怀上了？

本期嗨咻是由竹子和六层楼老师共同主持的访谈节目，主题围绕备孕展开。竹子以自己两次备孕的经历为例，分享了备孕前后的准备、身体检查、生活习惯调整以及怀孕期间的各种突发状况与应对。六层楼老师则从专业医学角度，详细解读了备孕的注意事项、检查项目、以及高龄生育的风险，并对一些常见的备孕误区进行了解释。此外，他们还讨论了甲状腺疾病、生化妊娠等问题，强调了备孕期间保持良好心态的重要性。最后，两人也探讨了生育对女性生活和价值观的影响，以及如何在成为母亲的同时保持自我。本期节目由爱他美奇迹系列赞助，旨在为备孕女性提供更全面的信息和支持。

059.矛盾啊，一边反思效率人生，一边做全年规划

本期播客是邵竞竹的个人碎碎念，主要围绕她对 2025 年的规划和时间管理方法展开。她分享了北海道旅行的反思，意识到自己被效率裹挟，忽略了 “无用” 时光的重要性，并决定将家庭放在首位。 随后，她介绍了制定家庭菜单、规划年度旅行以及建立个人原则手册等时间管理方法，并强调了 “心力” 的重要性。 最后，她分享了将每日任务分为 “不得不做”、“有益的” 和 “喜欢的” 三类，并设定了理想的时间分配比例 (6:2:2)。 通过这些方法，她试图在追求效率的同时，平衡工作、家庭和个人生活。 听众可以借鉴其时间管理技巧，并反思自身生活与目标的平衡。

058.新摩登家庭，我的孩子，有三个妈妈，一个爸爸

057.这世界破破烂烂，我一针一线把它缝好

056.狩猎者的攻心术，开窍之后独自盛开

本期播客是竹子关于女性欲望的独白，从她青春期的性启蒙经历，阅读村上春树、石康等作家的作品的感受，到与不同男性交往的体验，以及最终对自身欲望的坦然接受和探索。她分享了在成长过程中对女性欲望的困惑和挣扎，以及如何逐渐成为一个能够主导自身性体验的女性个体。 通过与 Tom Ford 香水 “赤裸玫瑰” 的联动，她鼓励女性正视并享受自身的情欲，并分享了一些具体的技巧和经验，例如运用想象力提升性快感，以及在长期关系中保持激情的方法。 最终，她强调女性欲望的多样性和自主性，鼓励听众探索自身欲望，并接纳自身独特魅力。

055.怎么地，幽默的女人没异性缘？

本期播客采访了脱口秀演员小鹿，主要围绕小鹿最新脱口秀专场《我的中女时代》展开。节目首先回顾了专场的创作过程，包括小鹿在创作过程中遇到的挑战和调整，以及她对线上线下演出形式差异的看法。随后，两位主持人还探讨了个人成长、亲密关系以及对幽默和女性身份的理解。最后，小鹿分享了对上海和北京生活感受的对比，以及她对未来职业规划和家庭生活的展望，例如即将到来的澳洲巡演和对生育的期待。 小鹿提到，她今年在创作中更注重真诚地表达自我，即使这意味着要承担更多风险。

054.首马复盘，42公里跑出了人生酸甜苦辣

053.中年夫妻的终极挑战，里外里合伙

在本期的嗨咻播客中，主播 Miya 与竹子一起探讨了夫妻共同创业的可行性。两位主播分享了与伴侣合作的亲身经历。竹子与她的丈夫在服装品牌的运营中分工明确，丈夫负责供应链和财务，而她则专注于产品和营销。Miya 和她的丈夫则在播客公司中合作，丈夫负责内容创作（大内密谈），而她则负责商业化运营，形成了上下游的合作模式。 在交流中，两位主播坦诚地分享了合作中遇到的挑战，包括沟通方式的差异、经营理念的冲突，以及如何平衡工作与生活。尽管面临诸多困难，她们都认为，早期明确分工和建立有效的沟通机制至关重要。同时，定期反思公司的方向和自身定位，以及为彼此提供情感支持也是不可或缺的。 最终，两位主播一致认为，夫妻合作的优势在于建立在法律和情感基础上...

052.崩溃，站起来，再崩溃，再站起来

在本期播客中，主播竹子分享了她经历的一次心理崩溃及其反思。由于一个月内家中多人感冒、马拉松高强度训练和东京行程的疲惫等多重压力交织，她在周二早上因跑步时间冲突而情绪崩溃。经过一番跑步的发泄后，她总结了应对负面情绪的有效方法：通过运动释放压力、重新规划任务优先级，并从更广阔的视角看待问题，避免陷入自我中心的思维。最后，她强调了 “冷静下来，继续前行” 的重要性。