嗨咻

051.有魅力的女人，即使活到90岁，仍有人为她着迷

050.在高敏感内耗的身体里，找到前进的动力

这集播客深入探讨了一位资深内容创作者的旅程。她回顾了自己十年的写作经历和八年的中国社交媒体生涯，表达了对播客形式的热爱。她指出，播客通过延伸和对话式的交流，帮助组织思维。她还分享了在她的两个节目《嗨咻》和《喷嚏》中选择嘉宾的策略，并谈到在三十岁后如何更加拥抱多元视角。在回应听众来信时，她探讨了围绕高敏感度的自我成长、应对负面情绪以及在关系中探索亲密感的主题，强调了自我发现和勇气在克服挑战中的重要性。

049.卷不动了，银杏树下，开家小店

048.我是一个好胜、难搞、野心勃勃的女人，我就想赢，怎么了？

本期播客节目深入探讨了 Mia 在创业和人生旅途中的心路历程，涵盖了从卖掉公司后的空虚感、创业的耐力与个性、对原生家庭的反思，到她对婚姻、爱情、金钱和未来的深刻理解。Mia 分享了自己如何在面临叛逆、妥协与理性的抉择中逐渐实现自我认同，努力摆脱完美主义的束缚，追求真正意义上的快乐和成长。

047.你与我本无误解，都是话没说清楚？

046.满地都是六便士，她却抬头看到了月亮

045.女老板聊天局，我太忙了，没时间内耗

044.后知后觉，原来我不是天生的瘦子啊

本期播客节目探讨了影响饮食习惯的关键因素，强调基因并不主导体重管理，反而是从小的饮食环境与家庭教育对个人饮食习惯的潜移默化的影响。主播竹子通过自身经历及对周围人饮食习惯的观察，揭示了每个人独特的食物观及健康饮食的重要性，倡导尊重和理解不同的饮食方式。

043.在对父母祛魅的过程中，认识新的自己

本期播客节目讨论了家庭内的权力关系斗争以及父母与子女之间的相处之道。通过讲述主持人与父亲相处过程中的冲突和家庭规则，介绍了主人公对父亲拥有一家之主角色的疑虑和不满。同时，主人公对父母的理想化和对成长的驱魅过程也成为讨论的重要点。通过展示父母对待孩子的方式，探讨了教养方式与孩子归属感之间的矛盾。最后，分享了主持人与父母的关系以及她对父母的感激和理解。

042.不内耗的人，如何安排自己的一天？

本期播客节目讨论了多线程处理问题和时间分块处理的能力，以及个人目标规划和任务安排的方法和好处。在处理多任务时，建议将任务分块处理以提高效率和专注度。合理安排时间，列出每天必须完成的大任务，并在碎片时间内完成一些小事。同时，保留一定的灵活度和调整余地，不给自己太大压力。个人目标规划和任务安排是实现个人成长和成功的重要步骤。此外，还讨论了能量的产生和决定，行动力的重要性，以及将知识转化为行动的必要性。跑步作为一种低成本和能量回升的运动，可以提高个体的配速和身体指标，给跑者带来谦卑感和自信心。最后，节目还探讨了职场妈妈和全职妈妈的选择与权衡，强调女性拥有自由选择的权利。

041.60岁盆底肌女皇之女，解密丰收的秘密

本期播客节目讲述了关于盆底肌的物理治疗需求和治疗效果。发言人和嘉宾分享了盆底肌的重要性，以及物理治疗师在盆底肌康复中的作用和效果。讨论了盆底肌的训练方法和自我评估，强调了盆底肌对性爱和生产过程中的重要性。同时，提到了物理治疗师在康复和整体健康方面的重要作用。讲者们讨论了盆底肌在女性和男性中的问题，探讨了前列腺摘除手术对盆底肌和性功能的影响。此外，还介绍了中医和西医在盆底肌治疗中的综合应用，以及心理治疗在患者康复中的重要性。

040.好歹也是三十壮龄，怎么就耕不动了

本期播客节目讲述了农民生活中的耕地和情感关系的重要性。嘉宾们讨论了耕地频率和兴趣、耕地模式和人物小传的重要性、耕地对情侣关系的影响、耕地和吵架技巧在解决问题中的应用、理性与情感思维方式的差异对情感的影响、如何有效沟通解决问题、沟通和理解的挑战、耕地瘾和伴侣出轨的问题、理性与感性思维方式对情感的影响、婚姻与恋爱的区别、高阶夫妻关系和耕地的关系、博拉图式关系和性的问题以及父爱与耕地的关系等话题。整体而言，这些讨论揭示了耕地在农民生活中的重要性，以及耕地对情感关系的影响，同时也探讨了沟通、理解和解决问题的方法。

039.爱你，就让你的爸妈爱上中国

本期播客节目讲述了主讲人接待突尼斯公婆的18天经历，这次旅行对双方来说都非常重要。突尼斯公婆对中国充满好奇，而主讲人通过接待他们来了解了突尼斯人对中国的了解和疑惑。接待外宾的经历改变了主讲人的生活习惯，同时也让他对父母的感情产生了变化。尽管遇到了签证申请和行程安排的困难，但通过详细的计划和安排，主讲人为公婆的旅行提供了全面的体验，留下了深刻印象。最后，主讲人分享了几家适合接待外宾的餐厅，并强调了在关怀和帮助他人中获得快乐和满足感的重要性。

038.外国人真难懂？和老外交往指南

本期播客节目介绍了《文化地图》一书，探讨了跨文化差异的重要性和挑战性。文化差异是一种隐藏的力量，影响着沟通方式、决策方式和批评接受度等方面。通过八个文化维度的比较，作者帮助读者了解不同国家在这些方面的差异，并提醒人们在跨文化交流中保持开放的心态。

037.结束一段友情，比分手难受多了

本期播客节目讨论了友谊的定义随时间变化，以及友谊对个人的影响和不同因素对友谊的作用。在友谊中，原生家庭和朋友都对个人的性格和成长产生重要影响。金钱不对等、能量和权力的不平等以及分歧、第三者插足和时间的考验都可能影响友谊的稳定性和发展性。不同类型的友情有不同的特点和作用，同时友谊在不同人生阶段也会发生变化。建立和维系友谊需要谨慎处理金钱关系、明确分配方式，并学会面对友谊的结束。播客被认为是一个有助于探索人生困惑的媒介。

036:女老板聊天局，我更愿意庆祝爱情，而不是婚姻

本期播客节目讲述了主播竹子与她的朋友洋洋在婚礼行业的创业经历，以及他们对婚礼、爱情和婚姻的观点和见解。竹子通过洋洋的故事分享了私域流量运营的重要性，以及创业者在资金不足的情况下如何打开局面。同时，嘉宾洋洋分享了自己从礼服行业转行到婚纱行业的经历，以及她如何在婚纱店经营中建立私域流量池。节目还涉及到婚礼的文化差异、真爱与婚姻的辩证关系以及婚礼的复杂性等话题。通过讨论这些内容，节目提供了对于婚礼行业的深入理解和思考。

035.婚后老炮坦白局，曾经相爱的两人是怎么破裂的

本期播客节目通过分享两部电影《坠楼的审判》和《婚姻故事》，探讨了婚姻关系的复杂性和挑战。从电影中的案例出发，主播深入剖析了婚姻中的人性问题以及对婚姻的思考。通过讨论亲密关系、育儿、完美主义、矛盾与互补关系以及传统婚姻模式的变革等话题，主播呼吁大家要用智慧、耐心和运气来维持势均力敌的平衡婚姻，并提醒婚姻中的爱仍然是美丽而珍贵的。

034.和我妈一起鉴渣，你要自由，也要好好保护自己

本期播客节目和杜蕾斯合作，推出“和马女士谈性说爱特辑”，从四个维度讨论淑女眼中不过关的男人行为，包括第一印象、约会过程、床上表现和下床后的行为，强调安全的重要性，呼吁女孩在亲密关系中保护自己。节目还探讨了家庭成长环境、约会中男性行为、女性身体自由、男性卫生习惯对渣男形成的影响，以及夫妻间沟通、性爱中愉悦自我的重要性。强调女孩在成长过程中学会甄别渣男的重要性，自我探索，不要为别人做嫁衣。节目结合临床案例和真实故事，分享女性在性爱中的经历和困扰，并推荐杜蕾斯的安全套产品。

033.麻辣人妻聊天会，我也没想到会嫁给他！

本期播客节目围绕冰冰和竹子的友谊，以及冰冰的传奇人生经历展开讨论。冰冰的人生充满了挑战和惊喜，她敢于尝试新事物，勇于追求自己的梦想。最终，她找到了自己的幸福和归属感，并与爱人组建了家庭。

032.笑死，邵爸来了！两代京沪混血儿家史大揭秘

本期播客节目中，邵爸和邵女士讨论了《繁花》、上海和北京的对比话题，分享了对金融、历史文化和个人生活经历的独特见解。他们分析了上海话和北京话的变迁，比较了上海女性和北京女性的性格差异，探讨了北京人和上海人之间的文化差异，并分享了关于教育、职场、退休和理财的观点。这期节目呈现了跨越几代人的独特视角和思考，让人们对老上海、老北京以及现代都市生活有了更深入的了解。