小心地滑

075 无论如何，守护生活的贝斯线

074 回到她们成为今天的她们之前，在女巫店

073 台北女巫店和她的三十年

072 是爱让我们成为了世界的主人

071 生命会吸收值得留下的，供我们在此刻反复品尝

070 当我开始不再用力地抓住一段关系

成年人的友情承载着深刻的依恋与归属感，其间的疏离与落空往往带来不亚于爱情的挫败。这种在关系里 “用力过度” 的现象，本质上是对确定性的渴望：通过高频的情感输出和 “拯救者” 姿态，试图确认自我的存在价值。这种行为背后隐藏着对 “不被需要” 的恐惧，以及无法耐受他人负面情绪的无力感。通过对 “浇水模式” 和 “灭火员” 心态的觉察，关系中的边界感变得清晰。真正的亲密并不在于高效地解决问题，而在于允许缓冲空间的存在。当放下 “必须做点什么” 的执念，意识到 “心在一起” 的陪伴本身即是轻盈且自由的爱，个体才能从焦虑的循环中解脱，在关系中获得真正的安全感与自我认同。

068 藤井风：爱、琴键和一颗纯粹透明的心

068 我们究竟需要什么样的生活摩擦力

本期节目探讨了生活中 “摩擦力” 这一抽象概念，并分享了年初之际如何应对和利用摩擦力以达成目标。节目首先回顾了个人在做事时摩擦力变小的感受，通过 MBTI 测试结果的变化（从 INFJ-T 到 INFJ-A）来引出话题。随后，深入探讨了拖延、过度思考等内在摩擦力的具体表现及应对方法，强调了拥有健康的身心系统、了解自己和管理注意力在减少生活阻力中的重要性。此外，节目还讨论了外在摩擦力，尤其是在互联网和 AI 发展迅速的背景下，线上无摩擦体验与线下真实摩擦的对比，以及主动创造必要摩擦力的重要性，例如通过手写来寻找创作的动力和灵感。

067 人生不是变好或变坏，它只是展开

本期节目中，主播 “我不跑调” 以自己 30 岁为契机，分享了她对生活、工作和人生的感悟。她回顾了 24 岁时写下的 “二十个愿望清单”，坦诚地剖析了当时对自我和世界的简单想象，以及未能完全达成这些愿望的原因。主播反思了过去理想主义和完美主义如何束缚了自己的行动力，并分享了 “Ikigai” 模型，强调在工作中找到喜欢、擅长、有经济价值且社会需要的事物的平衡。此外，她还探讨了 “去魅” 与 “入魅” 的辩证关系，提倡健康地迷恋一些事物，并努力耕耘自己的内心花园，活出真实的自我。

066 30 年后，我们为何依然被《29 岁的圣诞节》和《悠长假期》打动

本期《小心地滑》我不跑调向听众分享了她最近观看的两部日剧：《29 岁的圣诞节》和《悠长假期》，并结合两部剧的时代背景——日本泡沫经济破裂后的 “失去的十年”，探讨了当时日本年轻人的生活选择，尤其是女性在经济下行期所面临的困境与抉择。她详细分析了两部剧的剧情、人物设定，以及其中蕴含的社会现象和价值观，同时穿插了对日本经济背景和电视剧类型 “Trendy Drama” 的介绍，最后分享了演员山口智子本人的生活选择，鼓励听众探索自我，在不稳定的时代中寻找属于自己的生活方式。

065 《拜六礼拜》：始终重要的是先完成你自己

064 不如意的人更擅长帮助不如意的人

063 别忘了呼吸

062 即使硬着头皮也要过为自己鼓掌的生活

061 允许失望和不确定性，让关系真实生长

060 真正重要的事情不会被轻易错过

059 浅陷闲鱼交易骗局，看我如何成为「难搞」的人

058 平静的到达来自于你知道自己曾获得过

057 Chappell Roan：用音乐庆祝自我的破碎与珍贵

056 被工作卡住的我们，如何学会有效努力