津津有味

让我看看有多少人认为“直觉饮食”是放飞自我？

我们在“美食荒漠”石家庄逛了三天，精神状态极好！

四年了，两个北方主播在吃春菜这件事上有什么长进吗？

盐多必失，送你一份可执行的减盐指南吧

本期节目两位主持人围绕高血压这一主题展开讨论，分享了主持人粒粒母亲近期患高血压的经历，以及由此引发的焦虑和应对措施。节目详细讲解了高血压的危害（骨质疏松、胃癌风险增加、肾脏负担加重等），并列举了日常生活中隐藏的 “隐形盐”（酱油、腌制食品等），建议听众使用控盐勺，并逐步减少日常饮食中的盐分摄入量。最后，两位主持人还分享了关于低钠盐的安全性、以及如何理性看待网络上的健康信息等建议，旨在帮助听众更好地了解高血压，并采取积极的预防和控制措施。 中国居民人均每日烹调用盐量高达 9.3 克，远超推荐的 5 克标准，节目中强调了控制食盐摄入的重要性。

年夜饭方法论大放送，新年开好头，精彩一整年！

年夜饭方法论大放送，新年开好头，精彩一整年！

可能是龙年最后一更，祝大家天天吃好饭！

本期津津乐道播客节目属于多人讨论型，几位主持人分享了近期网购食物的体验，主要围绕抖音电商的避雷和推荐展开。节目首先集中讨论了抖音上一些商家存在分量不足、以次充好等问题，例如 “馋嘴美食超市” 的鸭肠分量极少，以及 “良味坊海鲜水产旗舰店” 的辣度与描述不符等案例。接着，主持人分享了他们购买的一些相对靠谱的商品，例如王小鲁的鸡爪和海边妮儿的梭子蟹。最后，节目还推荐了几家他们认为值得推荐的线下餐厅，例如南昌花姐小吃拌粉水煮的炸皮蛋和白糖糕，以及高筑墙新疆羊肉串的羊腱子等，并对部分餐厅的菜品和服务进行了详细的评价。 通过这些具体的例子，节目提醒听众在网购时需谨慎，并分享了他们对食品品质和商家诚信的看法。

言必称“跟爸妈没法沟通”的你，春节回家需要这期节目

这是一期由两位主持人共同主持的播客节目，主题是如何帮助父母（以及听众自己）养成更健康的生活习惯，从而延长寿命。节目首先介绍了一项关于健康生活方式与寿命关系的研究，指出养成八种健康习惯可以显著延长寿命，并详细解释了这八种习惯（运动、健康饮食、压力管理、充足睡眠、积极社交、戒烟、避免酗酒、避免滥用药物）。节目随后针对运动、饮食、压力管理和睡眠四个方面，提供了具体的、可操作的建议，例如针对老年人设计的居家锻炼动作，以及如何调整饮食结构以摄入足够的蛋白质和优质脂肪。最后，两位主持人还分享了他们自己以及家人在健康生活方面的经验和体会，并强调了尊重个人意愿和循序渐进的重要性。 听众可以从节目中获得具体的健康建议，并学习如何与父母进行有效的沟通...

2024的下半年，谁进了我们的百大零食榜

本期 “津津有味” 播客为大家带来了 2024 年下半年的好物推荐。三位主播分享了过去六个月里他们购买和体验的美食与商品。节目分为三个部分：首先，主播们对之前推荐的内蒙古小马被子和美味的枣花酥等糕点进行了深入点评，分享了后续的互动体验；接着，他们对叮咚买菜和盒马鲜生的多款商品进行了推荐和比较；最后，主播们还介绍了一些来自拼多多和小巷超市的特色生鲜和食品，并穿插了关于大数据推荐的有趣讨论。通过这些推荐，听众不仅可以发现一些独特的美食和商品，还能够获取消费建议和生活灵感，比如如何选择适合运动场景的零食等。

我们没有选择好走的路，但远处的光总会照亮世界的

这呼和浩特也太HOT了！

是少了点良品，还是少了点良心？ | 营销卖点解读第一弹

冬天是最容易减肥的季节，这话你信吗？｜答听友问第四弹

番外｜当 i 人主播突然主动发起社交

吃火锅的健康风险，一期节目给你说清楚

那些你不爱吃的食物，可能是没在最好的时刻遇到你

2024年的夏天我们吃个没完，也没忘了提醒你避雷

2024年这个漫长的夏天我们吃了什么

这个播客节目探讨了夏季美食的乐趣，特别是各种酱料、调味品和美味小吃，它们能够提升你的餐饮体验。主持人通过详细比较和个人故事，介绍了如松露酱、腌黄瓜和内蒙古独特风味等产品，并强调食材的新鲜与质量在食品保存中的重要性。听众们不仅可以获得选购优质食材的宝贵建议，还能学习如何通过细致的推荐和分享的经验来提升自己的烹饪技巧。

为什么我们敢说“津津有味实名反对生酮减肥”｜答听友问第三弹

本期播客节目深入探讨了与补气血、深度加工食品、生酮饮食及食品安全相关的重要话题，强调了科学理解和谨慎选择的必要性。主持人指出，补气血并非人人需要，深度加工食品有其健康益处，生酮饮食并不是万能减肥法，同时食品安全问题虽复杂但可通过理性态度和主动应对来降低风险，让听众在日常生活中作出更明智的饮食决策。

大东北是你的家乡，我也愿在这嘎达土生土长