拓展意识边界，活出真实自我。史蒂夫说是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期节目史蒂夫采访了科普博主六层楼老师，主要探讨了生育和婚姻选择中人们面临的困境。 节目从六层楼老师近期遇到的一个关于生育损伤科普的争议展开，讨论了人们在做选择时，如何平衡理性分析和感性直觉，以及社会舆论和个人经验对决策的影响。 六层楼老师分享了自己在面对争议时，如何保持内心的平静和笃定，以及如何从个体经验中获得力量。 节目最后总结了人们在做重大人生选择时，需要更多地关注自身感受，并通过积累小决策的经验，逐步建立起对自身判断的信心。 一个关键的例子是六层楼老师和妻子购买沙发的经历，体现了感性直觉在重大决策中的作用。
本期节目是 “Steve 说” 的听众来信问答，Steve 回答了四个听众的提问。第一个听众纠结于一段暧昧关系，Steve 建议耐心观察，随着时间推移，答案会逐渐清晰。第二个听众因自身条件（农村家庭出身、患有皮肤疾病）在恋爱中缺乏自信，Steve 鼓励她拓展自身身份认同，不要仅依赖外在成就定义自我价值。第三个听众对 “安慰” 感到恐惧，Steve 从爱的表达方式角度分析，指出关键在于感受对方是否带着真诚的爱。最后一个听众讲述了与伴侣因伴侣原生家庭问题导致的情绪问题，Steve 建议双方坦诚沟通，学习情绪管理技巧，并强调在关系中表达自身需求的重要性。
这是一期访谈类播客，史蒂夫采访了清华大学社会学系副教授严飞老师。访谈围绕严飞老师在复旦、牛津、斯坦福、清华、哈佛等顶尖高校的学习和工作经历展开，探讨了不同高校的学术氛围和文化差异，以及中国高校行政化对学者科研和教学的影响。严老师分享了他对大学理想状态的思考，以及如何平衡学术压力与个人兴趣。他还谈到了自己对社会底层人群的关注，以及通过田野调查和写作来记录和反思社会现实。最后，严老师还介绍了自己与刘擎老师合著的新书《世界作为参考答案》。 通过严老师的经历和观点，听众可以对中国高校的现状、学术研究的困境以及社会学研究的意义有更深入的了解。 一个具体的例子是严老师提到，很多高校为了追求世界排名，会压缩人文社科的经费投入，导致相关学科发展...
本期节目属于三方共同主持的访谈节目，三位主播围绕 “自我认知与人际关系” 这一核心主题展开讨论。节目首先从主播们自身恋爱经历和对单身状态的看法切入，引申出 “传统” 与 “先锋” 在当代年轻人中的复杂体现，以及如何在人际关系中保持自我。随后，讨论延伸到工作、社群运营等方面，三位主播分享了各自的经验和感悟，例如主播丸子分享了她在一段关系中为了追求 “酷” 而委屈自己的经历，以及最终选择结束关系的决定。最后，节目探讨了 AI 技术对播客的影响，以及主播们对未来五年的展望。 节目中，三位主播分享了大量个人经历和观点，并就 “如何保持自我”、“如何处理人际关系中的冲突” 等问题提供了独特的视角。 例如，主播 Nicole 提到，在人际交...
这是一期访谈类播客，史蒂夫与梵一如老师讨论了近期发生的几件热点事件，包括韩国总统尹锡悦被弹劾和逮捕、上海街头出现大量韩国游客和中国豪车等现象，以及抖音用户涌入小红书的现象。节目首先介绍了近期东亚地区发生的多个事件，随后深入探讨了韩国总统尹锡悦被弹劾和逮捕的背景、过程和可能的影响，分析了韩国社会左右派对立的根源及其与东亚文化传统的关系。最后，节目还讨论了上海街头出现的韩国游客和中国豪车现象，以及抖音用户涌入小红书的现象，并分析了这些现象背后的社会心理机制和网络传播效应。通过对这些事件的分析，节目旨在帮助听众更好地理解和处理信息，并对社会现象进行更深入的思考。 一个具体的例子是节目中分析了韩国总统尹锡悦因试图发动政变而被弹劾和逮捕，并...
本期访谈节目邀请了上海财经大学社会学系副教授孙哲老师，探讨了当前教育体系的困境以及社会快速变化对个体社会化的影响。访谈首先从角色化与社会化的冲突入手，指出传统教育的角色化模式已不适应快速变化的社会，导致 “用心理健康换学位，再用学位换钱，最后用钱换心理健康” 的循环。孙老师进一步阐述了社会化的动态性，强调终身学习的重要性以及教育应突破校园围墙，模拟社会现实，培养学生的适应能力。最后，访谈探讨了在快速变化的社会中，如何重新发现人，以及如何通过构建健康的社群来应对社会化挑战，例如参与兴趣小组、社区活动等，从而促进个体成长和心理健康。 孙老师以自身经历为例，分享了其乐观积极的人生态度以及对社会学、心理学和社会工作的独特见解。
本期播客是 Steve 和关雅迪老师自 2025 年首次联合的特邀节目，他们回顾了过去四年半的共同经历与变化。节目从 2020 年两人第一次合作的时刻开始，深入探讨疫情如何影响了他们的生活和思维方式，并分享了对未来世界与个人成长的见解。关老师谈到 “过程比结果更重要” 的理念，以及保持好奇心和创新精神的方法。最后，他们讨论了关老师即将成为父亲这一重要身份转变，以及对未来家庭和社会发展的看法，包括 “超级社群” 的概念。他们一致认为，在人工智能时代，人与人之间的联系与合作将愈发重要。
这期播客是 Steve 在 2024 年里播出的最后一期，主题围绕时间的本质以及它与我们人生的关系展开。节目开头，他讨论了时间的非客观性，强调时间并非一个独立的存在，而是我们描述事件的工具。随后，Steve 从感性的角度把时间比作一条河，指出我们对于时间流逝的感知，往往源于离别和失去所爱之人。最后，他鼓励听众把时间视为朋友，而非敌人，以平和的心态去经历生活的每一个瞬间，坚信时间会带来美好的回报，这也是对新年的美好祝愿。Steve 还强调了在面对时间焦虑时，耐心和定力的重要性，借此鼓励听众接纳生活的节奏，避免短视的行为。
本期节目中，史蒂夫老师回应了多位听众的来信，这些信件涉及情感关系、职业选择和自我认知等多个方面。老师从心理学和咨询师的角度出发，针对每个困扰提供了实用建议，强调自我认知及情绪管理的重要性，以及在人际沟通中的有效性。他鼓励听众关注自己的感受，努力理解他人，并在关系中建立信任与安全感，从而找到适合自己的生活方向。
本期播客节目邀请了孟常作为嘉宾，围绕 “生命力” 主题进行深入探讨。两位嘉宾结合个人经历，分享了如何在生活困境、社会压力和时代变化中保持内在动力、寻找生命的意义，以及对社会问题和个人选择的看法。他们还观察并反思了当前社会焦虑、网络暴力和价值观迷失等现象，最终得出结论：在这个充满不确定性的时代，关注个人感受、保持内在驱动力以及建立积极的社会联系，远比追求外在成功和认可要重要。
在本期播客中，Steve 与颜晓静围绕《清醒地活》一书展开了深入对话，探讨了人本主义治疗视角下的个人成长与心理创伤疗愈。两位主播讨论了 “大我” 与 “小我”（或称 “右太心智”）之间的冲突，分享了如何觉察、符号化并最终 “杀死” 那些阻碍自我成长的 “小我”。他们还结合《再见爱人》《出走的决心》等影视作品，分析了当代人因社会环境和成长经历而导致的心智发展受限的问题，并探讨了通过接纳不完美、释放欲望和拥抱伤痛等方式，来丰富生命体验，实现自我成长的路径。
本期节目中，Steve 在华师大为大一新生（以及所有年轻人）进行了精彩的演讲，分享了如何充分利用大学时光和在上海这座大城市中成长。他的演讲围绕几个主题展开，包括 “摆脱消极心态”、“利用大学资源探索自我”、“在上海积累人脉” 和 “理性看待金钱与孝道”。Steve 鼓励年轻人勇敢面对挑战，发现自己的价值和人生意义，并建议减少社交媒体的使用，关注身心健康，以更成熟的视角看待世界和人际关系。
在本期节目中，家庭治疗师 Michael 分享了他与妻子面对儿子天使综合征（Angelman Syndrome）的心路历程。从最初的困惑与无助，到最终的确诊和积极应对，他们展现了无比的韧性与深厚的爱。Michael 夫妇不仅主动寻求医疗帮助，还通过网络与其他同样经历的家庭建立联系，互相鼓励。在这个过程中，他们的夫妻关系发生了变化，对亲子关系和社会关爱的理解也有了新的认识。他们强调，关注孩子和彼此的重要性，远比单纯解决问题更为关键。这个故事充满温情与力量，引发了对社会关爱和家庭支持的深刻思考。
本期播客探讨了现代人普遍面临的焦虑，尤其是时间焦虑和成就焦虑。两位嘉宾指出，这种焦虑主要源于信息爆炸和生活节奏的加快，使人们对时间的流逝感到愈发紧迫，容易陷入激烈的竞争中。他们建议大家放慢脚步，减少信息的摄入，并从 “防守反击” 的角度看待问题，避免盲目跟风，专注于自己的感受，做出符合自身需求的选择。通过点菜的例子，嘉宾们阐释了如何提升自我觉察，避免外界干扰，从而做出真正适合自己的决定。此外，他们还讨论了攻击性在关系中的作用，认为健康的攻击性并非暴力，而是表达自我和维护权益的一种方式。他们强调在安全的环境中表达情绪的重要性，以及在关系中实现 “课题分离” 的必要性。
在本期播客中，三位嘉宾深入探讨了原生家庭对成年人生活的影响。他们讨论了如何摆脱原生家庭的束缚，寻找新的生活方向，以及如何理解《再见爱人》中嘉宾所面临的困境。嘉宾们分享了自己的经历，强调原生家庭的影响并不是线性的，而是一个反复循环的过程。关键在于觉察和处理那些被激活的负面情绪，重建自我价值感，最终接纳过去，创造属于自己的独立生活。此外，节目还探讨了社会文化对女性的影响，以及在亲密关系中如何平衡自我保护与建立联系。
在这一期播客中，律师施欣悦分享了她独特的生活经历和对职场沟通、自我表达以及个人成长的见解。通过讲述她的童年、教育和职业历程，她强调了在生活选择中理性与自发性的结合、自我意识的重要性，以及超越技巧的沟通艺术，以建立真正的联系。
在这一集播客中，Steve 庆祝节目迎来了第 400 期，他衷心感谢听众在过去九年里的支持，尤其是在他面临低谷时。节目主题聚焦于个人发展，他结合自己作为顾问和武术家的丰富经验，探讨了 “孩童心态” 的概念。Steve 指出，童年时期的简单二元思维可能在成年后带来负面影响，强调了通过接受复杂情感和文化成长仪式来实现成熟的重要性。他将个人故事与更广泛的成长主题相结合，鼓励听众主动迎接挑战，寻求更深层次的联系，以追求有意义的人生旅程。
这一期播客深入探讨了疾病对个人梦想和追求的深远影响。嘉宾们分享了在面对健康挑战时对人生目标的反思，从旅行与家庭的重要性，到与癌症斗争的残酷现实。每个故事展现了从否认到接受的情感旅程，强调了支持性关系和积极心态的必要性。最终，这期节目凸显了生命的脆弱性，鼓励听众珍惜每一刻，坦诚表达爱意，倡导对生活和疾病的同情态度。
在本期播客中，Athena 深度反思了她的骑马之旅，探讨了性骚扰、个人边界和自我接纳等重要话题。她强调了骑马对身心疗愈的积极影响，以及如何将这些经验应用到生活中。Athena 分享了她如何通过骑马寻找内心能量，克服焦虑与羞耻，提升自我认知与领导力。最终，她运用 “放下与专注” 的智慧，更深入地理解并接受身心健康的重要性。
本期播客节目探讨了一名 25 岁口腔医学硕士对科研的迷茫，以及他在生活中面对困难、家庭关系和个人成长的思考。通过史蒂夫老师的指导，节目强调了在面对不确定性时，勇气和自我接纳的重要性，提醒我们在建立信任与亲密关系时，要注重时间和空间的作用，同时反思自己的拯救欲，以便更好地爱自己而非仅追求拯救他人。
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