拓展意识边界，活出真实自我。史蒂夫说是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期 Steve 探讨了在 AI 时代，人类与 AI 的关系以及对人类心智的影响。他提出，虽然 AI 在知识、分析和逻辑方面具有优势，但人际关系的某些功能是 AI 难以取代的。他通过心理学和社会学角度分析了技术发展与人类进化需求的错配，导致焦虑、孤独等心智困境。Steve 强调了具身体验、压力暴露、羞耻感调节、攻击性整合、创造共享经历、见证成长、群体归属、信任建立和现实反馈等九个关键的人际关系功能，这些功能对维护心理健康和人格发展至关重要，并鼓励大家有意识地构建支持这些功能的 “关系土壤”。最后，他以恒河猴实验为例，说明了人类对真实、有温度关系的根本需求。
本期《Steve 说》是咨询师回信节目，史蒂夫选取了四位听众的来信进行回复，主要围绕原生家庭、人际关系以及心理健康问题展开。针对第一位听众对于年龄焦虑和职业困惑，史蒂夫认为其受到了母亲的负面影响，并鼓励她打破固有认知，探索自己真正喜欢的事情。对于一位读博生的社交困境，史蒂夫建议保持好奇心，观察学习，并有选择性地建立人际关系，增加积极的社交样本。此外，他还建议内向者通过阅读经典文学作品来理解人性和人际关系，并找到适合自己性格的位置。最后，针对双向情感障碍患者，史蒂夫强调规律作息的重要性，并建议通过创造固定的接触点、参与结构化的团体以及增加触觉层面的回馈来获得安全感和支持。
本期《史蒂夫说》探讨了春节回家时产生的心理退行现象，指出这是一种家庭关系模式固化的表现，即父母与子女间长期存在的 “父母对孩子” (P 对 C) 模式阻碍了成年子女与父母建立 “成年人对成年人” (A 对 A) 的平等关系。史蒂夫认为，通过有意识地觉察退行，并以十年为期，通过 “自传作者” 式地了解父母的人生经历，可以促进关系的转变。节目还强调了个人价值的重要性，鼓励听众在与父母相处时，允许自己在心理上表达攻击性，从而打破道德束缚，实现更健康的互动模式。
本期《Steve 说》为听众来信问答，Steve 针对四位听众提出的问题进行了详细解答。第一位听众倾诉了重男轻女家庭中不公平的待遇，Steve 认为接受无法调和的观念差异，允许矛盾与亲密共存是关键。第二位听众讲述了婚外恋情结束后对婚姻的迷茫，Steve 建议将这段经历视为反思现有婚姻状态的契机，并坦诚地与丈夫沟通。第三位听众疑惑社交平台炫耀行为背后的心理，Steve 认为共情能力强是优点，但需通过更多阅历来理解人性的复杂性。最后，一位听众困惑于亲密关系中不断付出和自我怀疑，Steve 指出应激反应和过高的耐受是问题所在，鼓励觉察自身情绪，重视个人边界。
本期《Steve 说》为听众来信问答，史蒂夫选取了四封来信并逐一进行回复。第一封信关于海外游子与父母的相处困境，史蒂夫建议鼓励母亲培养自我意识，坦诚交流内心感受。第二封信讨论了呕吐恐惧症，史蒂夫介绍了暴露疗法，通过具象化恐惧并逐渐靠近来提升耐受。第三封信聚焦于女儿与控制型母亲的权力争夺，史蒂夫建议来信者认清博弈本质，与父亲沟通，并鼓励母亲放手。最后一封信探讨了彩礼问题，史蒂夫认为婚姻中信任至关重要，不应被金钱量化，同时建议年轻人在早期阶段暂时远离原生家庭，发展自我。
本期史蒂夫说邀请关雅荻老师，探讨了技术发展与人性、地缘政治、以及个人身份变化等宏观与微观层面的议题。两人讨论了技术乐观主义的局限性，指出技术发展并未能有效提升普通民众的福祉，反而加剧了贫富差距，并以 “斩杀线” 为例，说明美国中产阶级生活脆弱的现状。他们还分析了委内瑞拉地缘政治事件，认为国际秩序正面临严峻挑战。此外，两人也分享了成为父母后的心路历程，强调社群和人际连接的重要性，以及如何在 AI 时代保持好奇心和本真性，并探索爱与亲密关系的真谛。
史蒂夫在节目中以一封写给即将出生的女儿满满的 “遗书” 形式，探讨了爱与死亡的深刻联系。他认为直面死亡能激励人们更好地生活和去爱，因为爱与死亡是相伴而生的，深刻的爱既包含幸福也包含对失去的哀伤。史蒂夫分享了他对妻子深深的爱，以及这种爱如何让他更懂得珍惜和谅解。他还表达了对女儿的期盼，希望她能充分体验人生，活出真我，并勇敢地去爱。他鼓励女儿不要害怕受伤，因为爱的体验是无与伦比的，即使最终会分离，也要在离别前尽情相爱。
本期《Steve 说》是 2025 年最后一期节目，由 Steve 与六层楼、Ci 总三位共同主持，Ci 总是一位孕晚期的准妈妈。他们回顾了过去三个月的生活，探讨了孕妇群体在社会层面面临的失声问题，指出社会对孕期和哺乳期女性的关注度不够，相关的词汇描述也偏向功能性，未能充分表达她们的身体和精神状态。 讨论还延伸到社会对孕妇的包容度、生育选择的艰难、以及社会共识的缺失。Ci 总分享了自己怀孕期间在衣食住行等方面遇到的不便，感受到社会对孕妇个人需求的忽视。 Steve 和六层楼也结合自身观察和经历，探讨了如何通过行动和言语来改善孕妇的社会环境，并为听众提供更多元的思考角度。
本期《Steve 说》是听众来信问答节目，主持人史蒂夫首先宣布了播客开播十周年庆祝活动延期至明年的消息，并预告了可能的婚礼式庆祝形式。随后，他详细回复了五位听众的来信，内容涵盖人际交往边界、原生家庭影响、职业选择困惑以及如何处理邻里关系等问题，并结合心理学知识给出了建议，旨在帮助听众更好地认识自己，处理生活中的困惑。
本期《史蒂夫说》是史蒂夫的单口节目，主题为 “边界感”。史蒂夫通过网络调研发现人们对边界感的理解很浅，他希望通过更深层次的讨论，帮助听众真正理解边界感，并在遇到问题时能独立判断和解决。他指出边界感并非强势或有攻击性，也不是绝对的平等或减少关爱，而是对个体差异的尊重和对空间的维护。史蒂夫还从中国文化和社会环境的角度分析了边界感缺失的原因，并结合实际案例，探讨了如何维护个人边界感，以及如何在人际关系中尊重彼此的独特性，最终在集体主义和个人主义之间找到平衡。
本期《史蒂夫说》在上海星亚空间进行现场录制，主持人 Steve 邀请了播客《迫切提问》的主播阿鹿，同时也是心理咨询师和精神分析取向的心理治疗博士在读，探讨了当下社会普遍存在的 “后退” 和 “懈怠” 现象。他们讨论了心理学常识的缺失、情绪与效率的矛盾，以及社会新闻对个人心理的影响。阿鹿分享了她保持好奇心和心理健康的方法，强调了好奇心与强迫性关注的区别，并探讨了工作意义感、社会氛围对个人选择的影响，以及在面对挑战时同伴支持的重要性。他们还讨论了原生家庭对个体的影响，以及如何通过重塑个人叙事来获得自由和力量。最后，他们强调了在人际交往中保持真诚和好奇心，以及对不确定性的耐受。
本期播客以 “告别白看病：医生和心理咨询师教你高效求助” 为主题，邀请了心理咨询师 Steve、女性健康科普博主六层楼、京东健康的精神心理中心负责人岳鑫以及播客主播张红亮，从医疗和心理两大领域，个体专家和专业平台等不同视角，探讨了如何打破患者/来访者与健康专家之间的信息差，克服对权威的恐惧，更有效地向医生和心理咨询师求助。内容涵盖了就医/咨询前的准备、如何与专家建立平等信任关系、如何表达不满、线上与线下咨询的区别、心理咨询师与精神科医生的分工与配合、以及如何选择合适的咨询师等实用话题，旨在帮助听众在求医问诊过程中最大化自己的收获，从而获得更好的身心健康状态。
本期《Steve 说》播客是狂喜播客节的现场录制，主题为与原生家庭共同成长。Steve 与嘉宾兰若儿及其父母，以一种家庭圆桌的形式，真诚地探讨了家庭关系、成长经历以及原生家庭带来的影响。嘉宾们分享了各自的背景、性格以及对家庭关系的看法，讨论了家庭成员间的分歧、选择以及如何在爱与不确定性中共同成长。播客旨在展现一个不完美的家庭如何通过爱、理解和共同努力，在时代变迁中相互支持，共同进步，并为其他家庭提供积极的示范。
本期《史蒂夫说》由史蒂夫主持，嘉宾是播客《轻刀快马》的主播付宇。付宇介绍了他的播客主要面向大学生和职场新人，关注代际价值观的变迁，探讨普通人在没有遭受巨大厄运的情况下如何叙述自己的人生。两人深入讨论了上一代人与年轻一代在讲述生命故事方式上的差异，探讨了个体化时代人们为自己自圆其说的需求，以及社会变迁加速下年轻人面临的焦虑和迷茫。他们还讨论了集体主义与个人主义的文化变迁，以及在教育和社交媒体影响下，年轻人如何重建附近性，并在关系中拓展自我。最后，他们探讨了主体性在当今社会语境下的意义，以及如何在实践中获得真正的自我认知和价值感。
本期《史蒂夫说》由史蒂夫主持，嘉宾是上海戏剧学院教授彭勇文。彭勇文分享了他如何将诗歌、戏剧表演、戏剧治疗和太极结合的个人成长历程，包括家族养生传统、对诗歌的热爱以及人类表演学的研究。讨论深入探讨了表演的疗愈功能、中国传统文化中身心合一的理念，以及如何在现代生活中通过艺术和自然之美对抗焦虑，并给出了通过身体练习和声音冥想快速调整状态的实用建议。
本期《Steve 说》是听众来信问答节目，Steve 选取了几封来信，分别回复了听众在感情、人际关系和个人成长方面的困惑。第一封信关于如何放下对 “海王” 的感情，Steve 从原生家庭对亲密关系的影响入手，建议听众深入了解父母的婚姻问题，从而更全面地认识两性关系。第二封信关于过于独立而难以进入亲密关系，Steve 认为这是一种内在矛盾，建议听众保持对人性的好奇，并在社会化层面寻求成长。第三封信关于容易对他人产生好感，Steve 建议听众接纳这种性格特质，并坦诚地与他人沟通。第四封信关于朋友过度努力工作，Steve 建议听众了解朋友的驱动力，帮助其澄清价值判断。最后一封信关于在亲密关系中感到不平衡，Steve 推测听众的家庭背景可能...
本期 Steve 说采访了瑜伽老师赵赵，探讨了老年人运动和健康问题。起因是 Steve 关注到父母的健康，尤其担心老年人跌倒的风险。赵赵分享了她如何从大年初一开始，带着 75 岁的母亲进行功能训练的经验，包括最初的动机、训练内容（如腿部力量、平衡和蹲起），以及在小红书上分享视频后的反响。讨论还深入到老年人对运动的认知误区、社会对衰老的消极看法，以及如何用更有效的方式说服老年人参与运动。赵赵还分享了她对衰老的看法，强调精神世界的丰富和活在当下的重要性，并分享了她如何通过调整心态和身体练习，帮助母亲改善身体机能，享受生活。最后，赵赵建议老年人可以从练习平衡开始，循序渐进地改善身体状况。
本期 Steve 说邀请了 C 总和老六，围绕生育这一话题展开讨论。节目从 C 总怀孕的个人经历出发，探讨了孕期女性在身体、情绪和社会压力下的真实感受与挑战，强调了人与人之间的差异性以及倾听自己身体的重要性。老六从专业角度分享了对生育损伤和网络环境的观察，指出个体表达在生育话题上的难点。嘉宾们还深入探讨了生育选择背后的深层原因，包括对爱情、婚姻、家庭和自我价值的思考，以及如何在不确定性中找到平衡，并强调了夫妻关系中的共同成长和支持的重要性。
这期《史蒂夫说》的播客是史蒂夫对播客《乱翻书》的主播潘乱的访谈。潘乱分享了他的笔名来源，早年泡论坛的经历，以及在虎嗅网和 SIG 的工作背景。他详细讲述了自己做外卖员的经历，强调了对外卖员群体的观察不应带有居高临下的审视，并分享了他对外卖行业的一些独特见解，例如外卖员的身份认同、工作自由度以及超时罚款等问题。潘乱还谈到了信息量的重要性，以及如何通过大量阅读和独立思考来建立自己的认知体系。最后，他们探讨了人生的意义和价值观，以及对未来计划的展望。
本期《Steve 说》的嘉宾是播客《听懂掌声》的主播天楠，两人围绕 “大环境不好” 这一话题展开讨论。他们从资产价格、就业和物价三个方面拆解了 “大环境不好” 的含义，并探讨了在大环境不好的情况下，个人如何进行决策，包括创业、投资和职业选择。天楠和 Steve 都强调了自主性的重要性，认为在不确定性中，拥有掌控感和为自己负责的态度至关重要。他们还分享了各自的经历，以及对于财富、风险和人生规划的看法，旨在为听众提供不同的视角和信心，以应对变化的世界。
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