史蒂夫说440期 - 赵赵 - 老妈75岁时，我开始带她做防摔锻炼

本期 Steve 说采访了瑜伽老师赵赵，探讨了老年人运动和健康问题。起因是 Steve 关注到父母的健康，尤其担心老年人跌倒的风险。赵赵分享了她如何从大年初一开始，带着 75 岁的母亲进行功能训练的经验，包括最初的动机、训练内容（如腿部力量、平衡和蹲起），以及在小红书上分享视频后的反响。讨论还深入到老年人对运动的认知误区、社会对衰老的消极看法，以及如何用更有效的方式说服老年人参与运动。赵赵还分享了她对衰老的看法，强调精神世界的丰富和活在当下的重要性，并分享了她如何通过调整心态和身体练习，帮助母亲改善身体机能，享受生活。最后，赵赵建议老年人可以从练习平衡开始，循序渐进地改善身体状况。