两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]
本期《Fitgirls Weekly Chat》由张唯雅和薇娅共同主持，节目开始先推荐了谷雨品牌的护肤品，包括美白奶罐 Pro 和山参胶原霜 Pro，强调其换季护肤的功效。之后，两人围绕换季这一话题，分享了各自的经历和感受，包括因换季导致身体不适、对不同季节的偏好以及跑步时穿衣选择等趣事。节目中还穿插了关于医美项目（如热玛吉和水光针）的讨论，以及张唯雅分享的秋冬 routine。最后，两人分享了与家人共度美好时光的温馨故事，包括家庭聚餐和为家人按摩等细节，展现了家人间彼此关爱和支持的情感。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由 Weiya 和张唯雅共同主持，主要围绕女性健康和生活方式展开。节目首先感谢了赞助商达菲欣，并引出了两位主持人即将步入 40 岁的共同话题，探讨了 40 岁生日的意义和庆祝方式的转变。接着，Weiya 分享了自己去和睦家体检的经历，强调了女性在产后和运动中骨密度和激素水平的重要性，以及如何通过饮食和运动来改善健康状况。张唯雅则分享了参加阿迪达斯训练营的体验，反思了自己对身材和健康的认知，并强调了力量训练和均衡饮食的重要性。两人还讨论了如何通过微小的改变来改善生活习惯，以及如何积极面对年龄增长带来的挑战。最后，节目再次感谢了赞助商达菲欣，并提供了购买链接和专属优惠。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由 Gemini 和 Weiya 共同主持，主要围绕两人十一长假的经历展开。张唯雅讲述了她带父母去云南旅行的故事，分享了旅途中照顾老人，平衡父母需求的挑战与感悟，以及对亲子关系的新理解。Weiya 则分享了阿姨休假期间，独自照顾幼儿的崩溃体验，以及对母亲角色的深刻反思，强调了社会支持对母亲的重要性。两人都反思了各自与父母和子女的关系，并分享了关于爱、边界和自我牺牲的深刻见解。
薇雅和芷皂在这一期播客中讨论了人们在接受建议时的心理和行为模式。薇雅分享了自己差点因买肉夹馍误机的经历，以及她如何因为轻信陌生人的建议而导致行程受阻。两人还讨论了人们倾向于听取自己想听的建议，以及亲近之人提出的建议往往不被重视的现象。芷皂也分享了自己和家人在听取建议方面的趣事，并分析了人们在寻求建议时，有时只是为了发泄情绪或寻求认同，而不是真正需要帮助。最后，她们总结了一些避免盲目听从建议的技巧，提醒听众在做决定时要保持独立思考。
本期《Fitgirls Weekly Chat》由张唯雅和薇雅共同主持，探讨情商这一话题。两人通过分享个人经历，如张唯雅讲述自己如何巧妙处理餐厅吸烟事件，以及薇雅分享在酒店遇到的服务问题，深入剖析了情商在不同情境下的体现。她们还讨论了人际交往中如何真诚表达，以及高敏感人群在人际关系中可能遇到的挑战，强调换位思考的重要性，并在交流中减少内耗，提升敏感度。
本期播客由两位主持人 Giselle 和张唯雅共同主持，首先介绍了赞助商达菲欣及其生发产品，随后分享了两人最近的生活动态，包括一起去崇礼参加定向越野比赛的经历。详细描述了比赛的规则、过程以及团队合作的重要性，也坦诚地讲述了比赛中遇到的挑战和趣事，以及对比赛的反思和感受。最后，两位主持人还分享了各自的生活习惯和个人偏好，并再次感谢赞助商达菲欣。
薇雅和芝芝娃讨论了最近在朋友圈刷屏的哈尔滨马拉松女子冠军张水华赛后采访引发的争议事件。张水华在夺冠后希望领导能帮她调休以支持比赛，引发了大众对其同事和领导的同情，认为不应为了个人爱好牺牲他人利益。两人从不同角度分析了此事，包括对张水华言论的情商、个人努力与环境支持的关系、以及人们对成功和 “人味” 的不同看法。她们还探讨了各自解决拖延症的方法，以及对 “简历美德” 和 “悼词美德” 的不同追求，最终意识到随着年龄增长，更应找到适合自己的生活方式和价值观。
本期节目由薇雅和 Jazelle 共同主持，主要探讨了 “过度提醒” 这一话题。薇雅分享了自己与公公婆婆因育儿方式不同而产生矛盾的故事，以及如何通过沟通解决问题。节目中还穿插了听众的类似经历，引发共鸣。此外，节目还提到了与巴拉巴拉品牌的合作，强调为孩子提供自由成长的环境，并介绍了相关产品信息。Jazelle 也分享了自己与父亲在处理事务上的不同方式，揭示了父母在传递焦虑时常有的行为模式。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由 Jazelle 和薇雅共同主持，由 babycare 赞助，探讨了 “柔软育儿” 的主题。Jazelle 分享了她主持母婴活动的经历，并引出了关于原生家庭教育方式对个人成长影响的讨论。两位主持人分享了各自的原生家庭故事，探讨了父母的育儿方式如何影响了她们的性格和人生选择，以及新一代父母如何以更柔软的方式养育孩子，同时也在重新养育自己，并反哺上一代。她们还讨论了孩子成长过程中遇到的挑战，如孩子被打后是否应该打回去，以及如何给予孩子足够的安全感和爱。最后，她们讨论了无条件的爱，以及如何在育儿过程中实现自我成长和与原生家庭和解。
Jazelle 和薇雅主持的 Fitgirls Weekly Chat 本期节目，首先感谢新西兰航空的赞助，并分享了收到赞助邀请的激动心情。本期主题是慢节奏生活，Jazelle 分享了自己参加外人节三天两夜与外界失联的体验，以及没有手机和手表带来的不安全感。两人讨论了对断网的不同态度，以及早上和晚上不敢看微信群的类似经历。Jazelle 讲述了新疆旅行中不预设框架的随机行程，包括逛加油站和两元店的趣事。薇雅分享了陪伴孩子孙啾啾的慢节奏生活，以及带他去自然博物馆看恐龙的感受。最后，两人再次感谢新西兰航空的赞助，并介绍了新西兰航空的优惠活动和特色服务，同时约定未来一起去新西兰参加越野跑比赛。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由芝造和薇雅共同主持，探讨了 “破防” 这一话题。节目首先由一张跑野老板孙瑞依年轻时头发茂密的照片引出，随后深入讨论了导致脱发的原因，并推荐了达菲欣防脱洗发水。薇雅分享了自己即将参与的几项线下活动。两人分享了各自 “破防” 的经历，包括因生活琐事、价值观冲突以及对自我和他人的高要求而产生的情绪崩溃。她们反思了社会对女性情绪化的刻板印象，以及在追求完美和掌控感时产生的焦虑。最后，她们鼓励听众分享自己的 “破防” 经历，并在评论区进行互动。
本期《fitgirls weekly chat》是第 482 期，主要内容是两位主持人芷娇和薇雅一起回复听众关于情感问题的留言。第一个留言关于家暴，两位主持人分享了对此事的看法，并推荐了相关书籍，同时讨论了过度付出在感情中的影响。第二个留言关于两个独立圆满的人如何相处，主持人分享了各自的感情经历，强调不要按照模板生活，要找到双方都舒适的状态。第三个留言关于性吸引力减退的问题，主持人推荐了一本书《爱的对谈》，并结合自身经验，讨论了长期关系中性与情感连接的变化，建议坦诚沟通，找到双方都能接受的相处模式。最后，预告了薇雅即将参加小红书外人节的活动。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由 Giselle 和 Weiya 共同主持，主要围绕两个话题展开。首先，Weiya 分享了自己最近沉迷于 Labubu 玩具的经历，详细描述了 Labubu 的走红过程、个人喜爱的原因，以及朋友们赠送 Labubu 的暖心故事，并探讨了成人喜欢盲盒玩具的心理。接着，Giselle 分享了自己产后带动全家健康饮食，以及如何影响阿姨学习制作健康餐的趣事，并分享了多种便捷、健康的食谱。两人还讨论了运动与生活状态的平衡，以及对体检的看法，最后预告了即将到来的小红书直播活动，内容包括夏季好物和运动装备。
薇雅和张唯雅在节目中讨论了中年人在家庭生活中如何运动，分享了她们参加越野跑比赛的经历，包括赛前的准备、比赛中的挑战以及身体上的痛苦。张唯雅还讲述了因床垫铺反导致睡眠不佳的趣事。薇雅则分享了自己想挑战百公里越野跑的原因，以及如何在照顾孩子和应对生活中的混乱。两人还讨论了网球运动，张唯雅分享了自己学习网球的经历和感悟，以及如何克服追求完美的强迫症。最后，她们总结了各自喜欢的运动类型和原因，以及运动对她们生活的影响。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由芝芝和 Weiya 共同主持，Weiya 讲述了她姥姥生病住院的经历，以及她在上有老下有小的年纪所面临的困境和感悟。她分享了在医院照顾姥姥的细节，包括与医生的沟通、对护工和阿姨的态度、以及给姥姥喂母乳的奇妙经历。两人还讨论了中年女性在家庭和社会中的角色，以及对生孩子的看法。最后，Weiya 表达了即使面临诸多困难，也要努力平衡家庭和个人生活的决心，并分享了参加崇礼越野赛的计划。
薇雅和芝芝在节目中首先感谢了生发品牌达菲欣的赞助，并科普了米诺蒂尔的生发原理和使用注意事项，同时推荐了达菲欣生发产品。接着，薇雅更新了她寻找育儿嫂的进展，分享了面试育儿嫂的经验和一些狗血的后续故事，以及最终找到合适阿姨的经历。随后，两人详细讲述了薇雅受耐克邀请前往巴黎观看女子一英里世界纪录挑战赛（Breaking4）的经历，包括赛前的准备、现场的氛围以及选手 Faith 最终未能打破纪录的过程。两人重点讨论了 Faith 在失败后所展现出的积极态度，并反思了东亚文化中对失败的避讳以及如何以更健康的心态面对失败，鼓励听众敢于挑战和拥抱不完美。最后，节目再次感谢达菲欣的赞助并提供了购买链接。
本期节目由维雅和张唯雅共同主持，前半部分主要讨论了维雅最近在寻找育儿嫂过程中遇到的崩溃经历。维雅详细描述了通过中介寻找阿姨的种种困难，包括简历的虚假性、面试的挑战以及中介的不靠谱。她还分享了自己面试阿姨的经历，以及对之前选定的张阿姨突然失联的困惑和担忧。维雅和张唯雅还讨论了育儿嫂行业的伦理问题，以及对现有月嫂燕阿姨的感激和不舍。最后，维雅向听众求助，希望大家能推荐靠谱的育儿嫂或分享类似经历。
本期 Fitgirls Weekly 由日照和薇雅共同主持，探讨了 “一切都必须支付两次” 这一话题，源于一本书的概念，指的是购买行为之后还需付出额外的时间、精力等成本才能真正 “拥有” 该物品或服务。两人以购买食物、家居用品、电器等为例，分享了各自在购物后因拆包装、安装、学习使用、维护等环节所产生的焦虑和额外付出。她们强调，在购买前应充分考虑 “二次支付” 成本，并反思了过度消费和囤积的习惯。最后，她们建议听众在购物时更加慎重，并真正地去使用和享受已购买的物品，避免让其闲置浪费。
本期 Fitgirls Weekly Chat 由节奏和薇雅主持，主要内容为两人分享近期爱用好物，包括改善睡眠的镁补充剂、重力眼罩、New Breath 睡衣，以及提升家居品质的床头罩、床裙、地毯、绿植等。同时，两人还着重推荐了对女性健康有益的拜尔高纯度水晶鱼油，强调其在调节荷尔蒙、改善皮肤、稳定情绪等多方面的积极作用。此外，还推荐了护肤品小冰箱、洗地机、巴慕达风扇以及 ve 飘飘芝麻三明治沙拉酱。最后，张唯雅分享了购买 AppleCare 电子产品保险的经历，并推荐了硅谷 101 播客，内容涵盖经济金融及时事分析。节目中还穿插了听众福利预告，包括微博医美直播和小红书混场直播。
本期《Fitgirls Weekly Chat》由薇雅和芝芝共同主持，节目内容涵盖了个人生活近况、运动经历以及对生活方式的思考。薇雅分享了自己产后恢复越野跑导致腿部不适的经历，并介绍了铁人三项运动员王家超的故事，表达了对其克服身体障碍挑战大铁比赛的敬佩之情，同时也提及了孙瑞对王家超的支持。此外，两人还讨论了一位产后六个月的妈妈跑完超马并获得第一名的励志故事，以及个人在不同情绪状态下对 “励志” 的不同理解。薇雅还分享了更换冰箱和橱柜的经历，强调了改善居住环境对提升生活质量的重要性。最后，两人提到了租房经历，以及通过购买小物来改善居住环境的计划，并预告了即将到来的直播活动。
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