身边人

放弃稳定=自毁？30+自由职业者的舒服生存指南E154

卷不动了就回家躺平？聊聊全职儿女、全职老公和全职家人！E153

2026 离职潮真的消失了？看懂就业市场的底层真相E152

一线城市vs五线老家：活下去，需要多少钱？我们算了笔账E151

当AI成为日常：实用主义、使用指南与人性思考E150

运动，让我们重新爱上自己、食物和生活！E149

马年开工首日，你的状态还好吗？“返岗充电密码”请收好!E148

上门教骑车，两年赚27万：如何把小需求做成“大生意”！E147

再聊台湾：这些两岸青年差异，和想象的不一样欸！E146

不敢离职、不敢消费、不敢攀比，我们的虚无感从哪来？E145

不为“符号感”买单！长期主义穿搭与沟通法则全公开E144

2026丙午马年财运Top3生肖揭晓！你家财位今年在哪？E143

把运动从负担变享受？快来偷师北欧人运动心法！E142

告别“正能量人设”！允许自己down，反而能量爆棚？E141

去写作、读书、听播客，一起构建内心的多元丰盈E140

本期播客主要探讨了写作、阅读和听播客等习惯对职场人士精神世界的影响与帮助。嘉宾刘飞分享了他从互联网行业转型到全职内容创作的经验，强调了写作习惯的长期积累的重要性，以及如何通过写作梳理情绪和沉淀思考。他还建议职场人不要过度规划，应从自身兴趣出发，选择适合自己的表达方式，如写作、视频或播客。嘉宾还提到了利用碎片时间进行轻写作，记录灵感和想法，以及如何在工作和生活中平衡输入与输出，并推荐了《人生解忧佛学入门四十讲》和《一句顶一万句》等书籍。

活在“被打分”人生里的我们，如何夺回幸福的主动权？E139

秋冬眼干痒、近视手术纠结？五官科医生：日常护眼+手术避坑一次说透！E138

为什么我们越“乱花钱”，越快乐？E137

职场人为啥容易过劳肥？瘦不下来的原因是什么？E136

噗噗猫和玉米老师在本期节目中探讨了职场人常见的 “过劳肥” 现象。玉米老师从激素皮质醇的角度分析了压力大导致肥胖的生理机制，并分享了快速降低皮质醇和长期调节生活习惯的方法，包括呼吸法、感官练习、规律作息、饮食控制和适度运动。玉米老师还结合自身减肥经历，讨论了 16+8 饮食法、生酮饮食以及有氧和无氧运动等多种减肥方式，强调了解食物成分和坚持运动习惯的重要性，为职场人提供了实用的健康建议。

对谈熊浩：职场、亲密关系中，为什么你明明“说了”，对方却永远“没懂”？E135