职场人为啥容易过劳肥？瘦不下来的原因是什么？E136

噗噗猫和玉米老师在本期节目中探讨了职场人常见的 “过劳肥” 现象。玉米老师从激素皮质醇的角度分析了压力大导致肥胖的生理机制，并分享了快速降低皮质醇和长期调节生活习惯的方法，包括呼吸法、感官练习、规律作息、饮食控制和适度运动。玉米老师还结合自身减肥经历，讨论了 16+8 饮食法、生酮饮食以及有氧和无氧运动等多种减肥方式，强调了解食物成分和坚持运动习惯的重要性，为职场人提供了实用的健康建议。