小古的唠嗑频道

100 如何找到工作和生活的平衡 你的感受高于一切

099 关于自媒体时代的自我表达 记录生活和体验真实的平衡

098 如何找到想要的生活 是和理想的距离还是幻想

097 如何拥有解决问题的能力 收获世上无难事的松弛感

096 如何找回专注力 关于时间的精力的判断题

095 人生是安逸和冒险并存 坚守舒适圈和踏出舒适圈

094 如何提高表达能力 机会仿佛只留给会说话的人

本期播客节目深入探讨了表达能力的相关主题，明确了聊天、表达和沟通的区别，并提出了一系列有效的方法来提升表达能力，强调了情绪稳定、简单表达、语言组织能力和倾听的重要性，最终归纳出倾听、简洁和合理是沟通的三要素，引导听众在日常交流中更加精准和高效地传达信息。

093 如何在工作中保护“自我” 理解是最好的心理免疫

092 关于松弛感的奥义 生活是所有情绪的总和

091 人生是不完美的旅行 如何为生活增加意义

090 如何享受独处 拥有让自己幸福的能力

089 如何对抗时间焦虑 和时间的拉锯战无休无止

088 让生活更轻松的8件小事 *持续的积极才是意义

本期播客节目介绍了一本名为《不忙不慌》的书，通过广告文案人的视角探讨生活和职场的细节，同时分享了如何让生活更轻松的小技巧。节目还讨论了远离无效信息和选择的重要性，以及通过种花种草和接近大自然获得快乐和成就感。最后，节目强调了浪漫主义的作用，可以改变对事情的看法，提高生活质量。

087 可以改变人生的三件事 你是自己命运的齿轮

086 如何消除烦恼 认识“影响偏差” 摆脱过度忧虑

正念冥想｜8分钟放松练习 睡前静心 释放压力 清洁大脑 助眠疗愈

085 如何成为精致的利己主义 拥有合作精神和放弃的智慧

084 理解人性的角度取决于思维模式 星座 MBTI和梦境

083 高敏感人群的不内耗指南 多管自己少管别人

本期播客小古主要探讨了高敏感人群如何避免内耗。她首先定义了高敏感人群的特征，包括情绪、感知、认知和社交上的敏感性，并结合自身经历，分享了自己从一个 “钝感” 的人转变为高敏感人群的过程，认为工作中的人际交流是重要原因。小古进而分析了高敏感人群易内耗的原因，如过度思考、情绪投入、自我否定和过度保护。针对这些问题，她提出了五点建议：带入他人角度看问题，用正面思维看待评价，避免过度批判和挑剔自己，设定边界划清界限，以及主动无视引起情绪波动的人和事，强调以自己的目标为导向，减少对他人的过度关注。

082 如何找到自己的动力 最极致的自由是专注

本期播客节目分享了播客作者在过去一周的经历和感悟，包括如何找到适合自己的工作、享受生活，并探讨了动力在生活中的重要性。讨论了动力的概念和来源，以及如何克服动力不足的问题。强调了了解自己的行为动机和生活方式对于找到动力的重要性。讨论了通过创造心流体验和寻找灵感来找到动力的方法。最后，强调了利用现代科技和互联网来寻找灵感和目标，并指出动力是一种平衡，有动力和没有动力都是生活的一部分。