思維槓桿

《憑什麼相信你》贏得信任的八個關鍵【S5EP84】

年度推薦書單【S5EP83】

心理諮商能改變什麼？《蛤蟆先生去看心理師》【S5EP82】

人生好難，怎麼笑著走下去？ ft. 朱芯儀心理師【S5EP81】

心靈的23種財富【S5EP80】

心裡的財富源於對人生使命的重新定義，使命不必然與職業掛鉤，而是個人價值觀的體現。興趣是發展頂尖能力的關鍵，將熱情轉化為工作能帶來持久的成就感。痛苦是成長與創意的催化劑，透過正確的視角看待挫折，能將其轉化為人生履歷的養分。此外，透過每日感恩練習、限制新聞攝取、建立財務緩衝及實踐「刻意的不作為」，能有效提升心理韌性與生活品質。人生如同遊戲，透過持續的刻意練習與反思，每個人都能主動塑造理想的自我狀態，而非僅是被動應對挑戰。

你可以笑我這個人，但請不要笑我的舞台 feat. 羅志祥 【S5EP79】

思考的藝術【S5EP78】

靈性落地指南，如何走向更加踏實的靈修之旅？【S5EP77】

人際關係的五種財富 【S5EP76】

人生的社交財富源於人際關係的富足，幸福並非終極目的，而是持續前行的方向。建立深厚連結的關鍵在於將友誼視為目的，而非獲取利益的手段，並在伴侶關係中以「我們」取代「我」，透過相互扶持而非競爭來經營。面對衝突時，應將其視為成長的鍛煉，並透過準確表達與積極傾聽來化解誤解。此外，應主動讚美身邊的人，並在面對低潮時給予無條件的支持。透過與不同背景的人交流、保持好奇心，並在年輕時創造值得回憶的冒險故事，能有效提升社交財富，讓生命在與他人的連結中展現更豐盛的價值。

納瓦爾的人生公式 【S5EP75】

納瓦爾寶典中關於人生公式的拆解，核心在於透過健康、財富與人際關係構建快樂基礎。財富並非單純追求物質，而是建立抗風險能力與選擇自由，其獲取關鍵在於承擔責任、運用槓桿（如媒體與資本）及發掘個人獨特知識。人生決策應視為工具箱，在命定論與自我決定論之間保持多元視角，並透過覺察慾望來減少痛苦。閱讀與持續學習是終極原能力，能將時間轉化為非線性回報。真正的成功與平靜源於活在當下，並在付出與接受的愛中實現流動，透過不斷思辨與實踐，將他人的智慧轉化為適合個人的行動指南，而非盲目照搬公式。

納瓦爾寶典03：保持快樂的五個技巧 【S5EP74】

快樂源於一種「不缺」的預設狀態，而非對世俗成功的執著追求。納瓦爾提出的快樂技巧強調活在當下，透過減少慾望來降低心智波動，並避免以二元對立的觀點詮釋世界。真正的快樂來自於將自己視為宇宙中渺小的存在，放下對名聲與自我認同的執著，並學會接受事實，漠視無法掌控的外在變數。此外，快樂是一種可透過冥想、感恩與跟快樂的人相處來訓練的能力，而非單純的目標導向。將人生視為單人遊戲，專注於內在的平靜與習慣培養，個體能更自在地體驗生活，不再受限於過去的記憶或對未來的焦慮，從而隨時隨地達成頓悟。

如何找到歸屬感 ? 【S5EP73】

視覺化訓練：連奧運金牌都在使用的訓練方法 【S5EP72】

小孩與大人都適用的溝通技巧 feat. Mika 【S5EP71】

納瓦爾寶典02，判斷力決定你的人生投報率【S5EP70】

財富積累的核心在於掌握獨特知識並善用槓桿，而非僅靠時間換取薪資。現代知識工作者應採取運動員式的循環模式：透過訓練精進技能，進行高效衝刺，並在策略評估後充分休息。槓桿效應包含人力、資本與零邊際成本產品，其中媒體與軟體等工具能實現無限擴張，是當代致富的關鍵路徑。卓越的判斷力遠比努力工作更有價值，透過承擔商業風險、建立明確責任歸屬，並專注於個人真正好奇的領域，能將判斷力轉化為豐厚回報。致富是一門可習得的技能，關鍵在於謹慎評估、樂觀投資，並將工作本身視為目的，而非僅是追求帳面數字的手段。

跨越Z世代的職場思維 (Live podcast)【S5EP69】

納瓦爾寶典01，可複製的白手起家思維【S5EP68】

創造財富的核心在於提供社會需要但尚未被規模化的價值，而非單純出賣時間。財富定義為睡覺時也能自動增值的資產，與金錢或地位有本質區別。個人應累積「獨特知識」，這類結合天賦、成長背景與真實熱愛的技能，因難以被取代而具備高槓桿效應。成功關鍵在於選擇長期賽局，透過誠信建立聲譽，並在自由市場中運用槓桿放大產出。與其盲目追逐趨勢，不如在熱愛的領域深耕，將努力與產出脫鉤。這種以長期思維為基礎的策略，能讓個人在複利效應中，獲得遠超勞力付出的回報。

遇見控制狂！？請先控制那顆想控制的心【S5EP67】

滑手機正在偷走你的意志力！ 【S5EP66】

情緒調節與焦慮管理的核心在於理解大腦的神經機制，並透過具體行動恢復心理資源。當憤怒或情緒高昂時，邏輯腦區會被劫持，此時透過生理性嘆息、眺望遠方或置身大自然，能有效降低杏仁核活躍度，找回理性控制權。現代人的焦慮多源於數位過度刺激與多巴胺綁架，應建立「戰略性休息」習慣，如冥想、遠離螢幕或進行離線活動，以避免意志力耗損。此外，應辨識並停止對自己述說負面故事，理解情緒波動是身體追求平衡的自然反應，而非個人失敗。透過規律作息與刻意練習，能有效減緩焦慮，讓大腦維持在高能量狀態，實現從容應對生活的目標。

回憶是可以重新剪輯的？會爭執竟然都是因為恐懼？ feat.人生解扣方程式 【S5EP65】