納瓦爾寶典03：保持快樂的五個技巧 【S5EP74】

快樂源於一種「不缺」的預設狀態，而非對世俗成功的執著追求。納瓦爾提出的快樂技巧強調活在當下，透過減少慾望來降低心智波動，並避免以二元對立的觀點詮釋世界。真正的快樂來自於將自己視為宇宙中渺小的存在，放下對名聲與自我認同的執著，並學會接受事實，漠視無法掌控的外在變數。此外，快樂是一種可透過冥想、感恩與跟快樂的人相處來訓練的能力，而非單純的目標導向。將人生視為單人遊戲，專注於內在的平靜與習慣培養，個體能更自在地體驗生活，不再受限於過去的記憶或對未來的焦慮，從而隨時隨地達成頓悟。