摇摆时间

6 给J人一点小小的震撼：拖延症生存指南

本期播客围绕 “拖延症” 和 “完美主义” 展开讨论，绿子和 Zb 分享了各自在工作和生活中与拖延作斗争的经历。两人探讨了市面上计划工具对 P 型人格的不友好，以及过度计划可能带来的反作用。Zb 认为，计划有时只是一种心理安慰，而绿子则强调行动的重要性，即使是不完美的行动也能突破零的界限。他们还分析了完美主义与拖延症之间的联系，指出完美主义可能导致行动停滞，并分享了通过运动、做饭等方式摆脱不良状态的经验，强调行动是解决拖延的良药，完成比完美更重要。

5 透过《芭比》：给你一瓶粉红能量水💓

4 聊聊《芭比》：我们与粉色的破裂与共生

本期播客以电影《芭比》为契机，探讨了女性意识觉醒以及女性在社会中所面临的困境。蜡笔和绿子分享了观看电影后的感受，认为影片真实地反映了女性在现实生活中常被忽视的体验，例如女性在公共场合被凝视的不适感。她们还讨论了职场中存在的隐形性别歧视，以及酒桌文化对女性的不友好。两人都认为，女性之间的互相支持和理解至关重要，并分享了影视作品中女性互相帮助的情节，强调了女性团结的力量。最后，她们反思了社会评价体系对女性的规训，以及如何保持独立思考，拥抱真实的自我。

3 敏感泪失禁体质（非）暴力沟通指南

2 我一个敏感泪失禁体质就不能好好吵架了？

本期播客围绕 “如何吵架” 这一主题展开，探讨了如何在表达不满和愤怒的同时，维护精神稳定。绿子和嘉宾 Zb 分享了各自从小到大对吵架和冲突的看法，以及如何从回避冲突到为自己发声的转变。Zb 提到，为自己争取权益并不羞耻，而绿子则分享了在亲密关系中通过争吵来明确边界和规则的经验。两人还讨论了如何克服敏感，以及如何将敏感转化为自己的优势，强调了认可自己独特性的重要性，避免单一维度评价自己，不要因外界评价而内耗。

1 成年人的爱好是生活的糖果🍬——下班后跳舞开启第二人生吧！

本期摇摆时间由主播绿子和嘉宾蜡笔共同探讨了成年人的爱好这一话题。两人从纪录片《四个春天》谈起，认为爱好具有治愈人生的力量，能帮助人们抵挡困难和负面情绪。她们分享了各自小时候学习的兴趣班，以及工作后对舞蹈、滑板、绘画等爱好的尝试。蜡笔提到儿时学习的才艺在长大后不被欣赏的经历，以及通过跳舞拓展社交圈，从 I 型人格转变为 E 型人格的转变。绿子则强调了爱好能让人感受到身体的轻盈和灵活，在专注的过程中获得成就感和快乐。她们还讨论了健身和穿搭等行为的动机，强调取悦自己的重要性，并鼓励听众勇敢迈出第一步，去舞房感受爱好带来的纯粹快乐。最后，两人分享了最近让她们感到 swing swing 的事情，并希望大家都能在日常生活中找到属于自己的那颗糖...