總被情緒綁架又被凹？心理脫困指南ft.劉仲彬心理師｜哇賽療心室ep166

人生常陷入重複上演的困境，核心在於憤怒溝通與人際界線模糊。憤怒往往源於立場被否定或權利受侵犯，溝通時應將「反駁」轉化為「澄清」，並在發現對方跳針時適時退場，避免情緒滾雪球。針對人際界線困境，過度同理與拒絕困難常導致自我消耗，應將「拒絕」重新定義為「有原則的篩選」，依據自身餘裕決定協助程度，而非無底線承擔。臨床心理師劉仲彬透過《該是脫困的時候了》分享臨床經驗，強調覺察是脫困的起點，透過復盤對話與課題分離，能有效停止舊有劇本，在人際互動中找到舒適的平衡點。