用身体感受，而非用大脑思考｜ 共读《当下的力量》III

本期《问题不大》由赤赤和嘉宾杜梓怡共同主持，继续阅读《当下的力量》一书的第五章到第七章，重点讨论了 “灵在” 和 “内在身体” 的概念，并探讨了如何通过正念练习进入当下状态。杜梓怡带领听众进行了正念呼吸觉察和慈心禅练习，分享了练习中的体验和注意事项。节目还讨论了正念练习可能带来的负面影响以及如何应对，并介绍了通过敲敲 APP 进行正念练习打卡的方式，鼓励听众积极参与社群活动，体验正念带来的益处。