欢迎收听新一期的三文鱼电台，这里是一个与三文鱼或许没有太大关系，却同样充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻，在每一次聆听中都感受到自由和活力。

📢：欢迎各大品牌来找我合作，品类不限。同时也特别欢迎各国旅游局的合作，我可以写稿、拍照也不错、视频也会剪、播客也非常拿手！帮助更多的人看到更广泛的世界！同时也欢迎有平面设计需求的朋友，找我做设计。给大家鞠躬！

好啦，下面是节目主要内容

00:50 我找到了人生的一小部分意义，那就是分享！

02:40 我在日常生活中听到朋友反馈最多的，我想他们也代表了大多数人，那就是自我价值感非常低

04:10 自我价值感低的人是受很多因素影响，比如说个人经历、家庭环境、社会文化，学校教育

05:45 从热辣滚烫这部电影中，分享自己热辣滚烫的经历

11:00 分享朋友的难题：不配感，尽管她们在事业、家庭、个人成长方面在我看来都做得很好了，但她们依旧觉得自己很差劲

13:00 分享朋友的难题：不敢给自己定价，把决定权交给别人

15:30分享朋友的难题：一直沉浸在一成不变的环境里、习惯中或者思维方式里

17:55 分享朋友的难题：忽视自己的心理健康，在提升自己、专注自己的时候，一定要照顾好自己的内心，让你的身体、精神和情感共同成长。👉 常用情绪词汇表

19:10 分享朋友的难题：不要把时间花在痴迷那些不关心你的男人身上

28:00 当你开始行动的时候，请你记住，没人在意你在做什么，别人根本也不在意你，你就专注做你自己的事情，直到赢一次！

📚 相关书籍推荐：

《杨绛传：生活不易，保持优雅》

《身体从未忘记》

🎵 音乐推荐：

最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。

主播

小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京

音乐

开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）

结尾曲：春望（张艾嘉）

收听方式

推荐使用小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify订阅收听。

互动方式

推特：宇宙乘客-小姨

微信群：添加小助手 holauntie（备注三文鱼）

合作邮箱：xserioustudiox@gmail.com