欢迎收听新一期的三文鱼电台，这里是一个与三文鱼或许没有太大关系，却同样充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻，在每一次聆听中都感受到自由和活力。

📢：欢迎各大品牌来找我合作，品类不限。同时也特别欢迎各国旅游局的合作，我可以写稿、拍照也不错、视频也会剪、播客也非常拿手！帮助更多的人看到更广泛的世界！同时也欢迎有平面设计需求的朋友，找我做设计。给大家鞠躬了！

好啦，下面是节目主要内容，本期节目有点喷麦，见谅 😄

00:10 收到朋友生命垂危的信息，整晚晃神，非常难过，甚至大哭

01:53 咨询心理咨询师，痛哭、晃神背后的原因是什么

02:46 身体接触，在自己身体上的能量上留下了记忆，在某种程度上我可以和他有梗深度的链接，当一年前那么真实健康可触摸的人现在却在死亡边缘挣扎的时候，可以更深刻地去体会生命的脆弱

03:30 亲人的过世，宠物的离开，或者朋友身患疾病，这些创伤可以给我们带来非常低落的情绪或者创伤，但这些事情都不是最致命的，最致命的创伤来自我们自己心灵深处对自己的绝望

05:50 石墙效应 Stone walling，看似情绪稳定时则感情障碍。她不会像PUA那样整天在言语上打压你，但她在行动上做石墙效应 Stone walling，要么不回复你，要么简单一句话说：没事的会好起来的

06:00 隐性 NPD，隐性 NPD有非常多特征，其中包括：ta 会刻意回避你们之间的问题，ta 回避的本质是因为 ta 没有解决冲突的能力，对于 NPD 来说，他们的心智模式停留在婴幼儿水平，他们无法承担责任，一旦局面不在自己的掌控之中，就逃之夭夭，非常冷漠，非常自私。而且当 ta 发现你开始觉得不对劲，无法操控你的时候，ta 绝对不会在你身上浪费太多时间，ta 会用合理化的行为抛弃你。详细请阅读 👉 隐性 NPD（自恋型人格障碍）有多可怕？

07:00 再次重看《吸引力法则》，还通过人生教练接触到「大卫·霍金斯能量等级表」，可以测试自己当下的能量值

08:20 创业这条路需要承担非常多情绪的变化和压力，我自己也并不是时时刻刻都是鸡血满满的，尤其是你做的事情还没有带来正反馈的时候，充满了怀疑和压力

09:09 背后的情绪并不能用几句话可以说得清楚，表面上是发现、治愈、修复自己，但这其中经历了多少内心的挣扎和重塑，也许永远都很难说的清楚

09:30 我更喜欢一个人 solo 播客的原因是，我可以把前因后果给你捋清楚了，你才能够理解，这东西适不适合你，如果适合你可以怎么做，如果让我天天给你写鸡汤文字阐述观点或者结果，隔三差五就吊着你，让你对我产生依赖，但我就是不交你方法，那不是我的原则

10:40 第一个思维认知枷锁：完美主义受害者

14:00 第二个思维认知枷锁：设定的目标含糊不清，缺乏行动力

19:15 第三个思维认知枷锁：想的太多，做的太少

21:05 第四个思维认知枷锁：不会屏蔽外界和内心的噪音

24:10 专注自己的生活，提升自己的生活，让自己在爱、平静、快乐中度过，你一定吸引对的人和想要的生活来到你身边

24:40 今年开始持续每天写感恩日子，发现非常容易坚持，感恩自己拥有的一切

25:40 开始写肯定句，肯定句的关键是：你要把你希望的事情说成现在进行时，而不是未来发生时

👉 肯定句大全，大家可以一起来添加！ 👈

27:30 行动起来，去做属于自己的计划了！

28:00 你只活一次，一定要尽兴啊！

🎙️ 关于朋友 Jenny 的播客：

从外企高管到一个人公司

努力到 33 岁后，我决定拔掉电线

📚 相关书籍推荐：

《吸引力法则》，找一个你喜欢的版本，都行

《原则·应对变化中的世界秩序》瑞·达利欧

《我该走了吗》李翊云

《复活》托尔斯泰

《性格修正》本杰明·哈迪

《创造》托尼·法德尔

太多要推荐了，下次再写... ... 😁

🎵 音乐推荐：

最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。

👉 Fuzzy Feeling 👈

感谢你的支持和时间 ❤️

主播

小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京

音乐

开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）

结尾曲：大地飞歌（宋祖英）

收听方式

推荐使用小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify订阅收听。

互动方式

推特：宇宙乘客-小姨

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