本期主播以及课程创作者：

⏱ Timeline

01:10 嘉宾自我介绍

03:33 关系的四个层面，没有人是一座孤岛

11:52 为什么现在大家都很难进入一段亲密关系了

心理学让我们知道如何和去和不好的关系说再见，但没有教会我们如何建立一个好的关系

13:55 爱的五种语言，父母的爱的语言通常和控制有关

妥善的爱的方式是，我是一个独立且完整的人与另一个独立且完整的人相爱

14:53 关于亲密关系的界定，一个情绪上与你产生拉扯的关系

很多人找关系的时候就是在寻求折磨

16:58 亲密关系是一件纯主观的事情吗？

有时候吸引力可能来自于注意力偏差

19:58 我们每一个人都会在关系里PUA别人，这是天性，PUA的本质就是控制欲

21:21 觉察到自己在关系里的模式，可以带来什么

在你自己不是一个好的爱人之前，你是没办法遇到一个好的爱人的

29:13 《亲密关系中的暴力》课程里会通过玫瑰的故事和抓娃娃来逐个拆解亲密关系中的控制与暴力

30:13 课程里会涉及到很多对PUA的识别，建议大家不要拿到关系当中去使用，因为真的会奏效

如何从创伤中走出来成为一个更好的爱人

35:11 我们对世界的看法都只是内在的投射

当我们在说和别人的关系时，就是在说看清自己的内在模式

那些愤怒的时刻，是极其宝贵的看见自己的时机

37:30 所有的关系归根到底都是和自己的关系

40:26 人来这一世，只是为了看自己一眼

看见自己需要勇气，也许不完美也很美

41:44 圣雄甘地的故事，你只能去说你做到的部分

如何找到一个好的老师，如何成为自己的老师

50:36 听众提问环节：如果长辈控制欲太强怎么办？

去找到父母的驱动因子是什么，如果是心理问题尽量寻找专业的帮助

人总是有选择的，人最难受的是不自洽

54:00 人首先是为自己负责，在有能力的时候再去support其他人

55:17 和长辈价值观差别较大怎么办，如何一起协作带娃

57:01 先把家庭内部权力争夺放到台面上

观念上的争执是没有尽头的

59:53 如果你是一个回避冲突的人，那先要学会保护自己，允许自己在怒火中，但不让情绪真的伤害到自己

1:01:07 对于一个人的判断，通常脑海中会有两笔账，两笔账之间不要去做加减，而是让他们彼此独立，看到好，也看到不好。

1:04:57 能送给父母最好的礼物就是，让他们在自己轨道上行进

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「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

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S2E4. 亲密关系中的暴力

启发时刻 Aha Moment