当我们吃到植物或者动物的时候，是它们在和我们分享它的一生，它们所生长的环境、气候、地、水、火、风、兄弟姐妹、种植的人。。。它们用自己的一切来「支持」我们活着。

内心除了感恩，还有无尽的感激。

烹饪和烘焙是一件很幸福很享受的事情，有太多的方法可以让我们轻松、愉快地进行这个过程。如果你现在觉得这是一件麻烦的事情，或许是因为还没有找到一个简单的方法来做，并不是做饭这件事情有多复杂。有时候是在我们的概念里，把它定义成了一件复杂的事情，或者定义成了一件「我不擅长的事情」。

问：“做饭好吃有秘诀吗？”

我：“有，而且很多”

问：“ 最重要的第一步是什么？”

我：“ 了解自己。”

问：“ 那第二步呢？”

我：“用最简单的方式去试一试，「吃到」和「想到」是两种完全不同的体验。”

祝福大家，记得忘记，记得快乐。

Cen 2023.08.16

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Rio 摘的小果子：

00:00 分享早上冥想唱诵的体悟
17:02 分享的初衷：带着空性正见，带着觉照，相信大家
22:55 这一期没有在开头的炑星迹开头
23:55 Cen 分享她烹饪世界的快乐：不用开火的快手菜
40:00 我不做饭为什么要听这一期播客？
45:00 开放性带来更多的可能性和自主性
46:23 做饭要自己给自己信心和快乐，好吃只是副作用
49:30 有觉知地做饭：你不可能吃到两根一样的胡萝卜
50:38 炑友提问：一边做饭一边听开示是不是没有活在当下？
1:04:29 如果我不知道我不知道怎么办？
1:08:55 Rio的反思：当我们不去分别做饭和修行
1:10:34 让自己的认知流动起来，不要固定它
1:14:01 记得忘记：忘记可以不是逃避
1:18:17 内在小孩：分别最终是为了放下分别
1:21:45 深呼吸，然后做一件你以前觉得自己不会做的事情
1:24:44 感谢 Cen 做的美食，感谢宇宙，感谢我们的播客分享，感谢这一份改变的勇气，感谢大家的收听和陪伴
1:28:39 冥想和片尾音乐推荐：Dana Boulé - Opening Mantra
片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐
封面故事：Rio 朋友圈发的九宫格美食

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🪐 关于「炑星迹」

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

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说在最后：

祝愿大家天天平常。

祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书和 B站会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

E109 炑食 I 做饭好吃的秘诀：记得忘记，记得快乐

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