这一期我们跟着一行禅师的《怎么吃》，展开一段进食的旅程。

Rio & Cen 2023.08.17

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Rio 摘的果子们：

01:19 这期播客的缘起
03:16 我们要努力，要有能力去做这件事
10:26 重新认识厨房，它也可以是禅修空间
16:29 每一次下厨都是欢喜布施的机会
22:03 想要解决问题，我们需要长大
26:14 习气的回转和举一反三
28:15 吃东西的目的就是吃东西
29:41 正念谈恋爱和它的副作用
31:35 身体属于大地，我们只是它的照顾者
34:07 记得记得：你忘记了曾经多努力来到这个身体
38:10 遗忘的陪伴：你从来不孤单
40:44 感恩宇宙：我保护大地，大地也保护我
47:53 自由自在地吃饭：关闭心中的影像
49:46 正念进食：我们咀嚼的是食物而不是烦恼
54:01 食存五观：
- 计功多少，量彼来处；
  忖己德行，全缺应供；
  防心离过，贪等为宗；
  正事良药，为疗形枯；
  为成道业，应受此食。
57:07 一行禅师给年轻人的「食存六观」
1:01:40 看见对方：用餐可以止语也可以交谈
1:06:21 看见自己：所有的爱会回流到你自己
1:08:21 洗碗：每一次洗碗都像是在给婴儿洗澡一样
1:10:51 堆肥：在玫瑰里，我看见垃圾
1:12:36 人如其食：告诉我你每天吃什么，我就知道你是什么样的人
1:19:33 其实任何一种修持都是食物
1:24:21 感谢一行禅师，感谢宇宙，感谢我们的录制和分享，感谢大家的收听
1:25:56 片尾音乐推荐：I am home - Plum Village Song (ft. Sisters and Layfriends of Clarity Hamlet)
片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐
封面故事：播客里提到 Cen 要做的对联哈哈

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🪐 关于「炑星迹」

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播客提及：

一行禅师：《怎麼吃》《怎麼愛》《怎麼吵》
Rio 的洗碗视频：洗碗是一件很快乐的事
炑星迹修行小红书：分享杨宁老师的开示截图
以及给大家的小卡片，也可以在公众号「炑星迹」回复「怎么吃」获取：

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

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说在最后：

祝愿大家天天平常。

祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书和 B站会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

还有一个 Cen 的小彩蛋，把封面的对联也做成壁纸分享给大家：

E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在

炑星迹

E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在