当你打坐/冥想/内观的时候，你到底在干什么？

你有过击中身体“甜蜜点”的体验吗？

本期节目我们邀请到著名产品战略专家梁宁老师，一起探讨内观、呼吸、冥想对她的影响。梁宁老师对道家文化与修行有长期的研究与实践，在这个过程中她越来越领悟到生命本身的价值与智慧，她与自己的身心建立了更深度的链接，感受到了精微的变化。

正如《臣服实验》书中这句话所述：“生命完全知道自己在做什么，只是大脑对此一无所知。”

我们对大脑的发掘十分有限，理性与意识之外，还有无限的世界等待我们探索，

向内看，你将会发现生命得以“诗意地栖居”的旷野。

【你将听到】

08:46 呼吸是生命的本质和冥想的通路

13:18 放松深呼吸时，能深入觉知到自己的身体

17:13 生命完全知道自己在做什么，只是大脑对此一无所知

17:54 治疗睡眠问题的核心就是学会放松

21:38 注意力是觉察力，是你对自己情绪控制的综合的能力

25:22 把大脑放掉，把身体还给身体，让生命自己运作

31:30 构成这个世界的不是生意，而是生命

36:52 内观就是观察自身所有的“卡点”

56:35 印度人在印度从来不做瑜伽？

74:52 苹果不只是一家公司，而是乔布斯一辈子的生命感

【嘉宾介绍】

梁宁：产品战略专家、修仙小说爱好者、道家修行实践者

曾任联想、腾讯高管，工作经历横跨BAT，与京东、美团、小米、华为等企业有长期深度交流。她在得到上的产品课程，累计超百万人学习，江湖人称“中关村第一才女”。

【主播介绍】

Zan：FLOW 冥想创始人、热爱生活的创业者和冥想推广者

Luna：FLOW 冥想首席内容官、东西方心理学学者

【本期策划】

【关于本节目】

生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。

【关注我们】

公众号/小红书/微博/即刻搜索“FLOW冥想”如果你想探索更多专业冥想课程与活动，欢迎添加客服微信号：FLOW_mindfulness（备注：播客）

【活动推荐】

12月1-3日，FLOW冥想受邀参加由深夜谈谈播客网络主办的「声量OUT」活动，将登陆宁波·余姚·玉兔岛！这是一个桃花源般的无人岛，山水环绕，风景优美。唯一的一座桥连接着小岛，既脱离城市喧嚣，又能保障生活便利。在这座常年未被开发的南方小岛上，我们将辟出一块块独特的声音场域和精神角落，举办日出/日落冥想和颂钵音疗等有趣的体验活动，欢迎报名，和我们一起实践正念的生活方式。

活动详情：声量OUT · 声音占领一座岛【请回答普鲁斯特】

Vol.7 对话产品专家梁宁：丢掉大脑，你的身体有自己的智慧！

此间心流