【最新脳科学】読書で頭が良くなる理由／6分間の読書でストレスが約70%軽減／デジタルより紙で読むのが効果的／受け身のスマホ使用が脳疲労に／脳の広範囲が活性化／表音文字と表意文字【PIVOT LIFE】

読書はメンタル改善や脳の活性化に極めて有効であり、特に紙の本は記憶の定着や没入感の面でデジタルデバイスよりも優れている。スマホや動画視聴は情報が受動的に流れるため脳疲労を招きやすいが、読書は自身のペースで情報を制御できるため、脳に適切な負荷を与え精神的な安定をもたらす。脳科学者の毛内博文氏は、読書が視覚、聴覚、言語処理、記憶、共感といった脳の広範な領域をバランスよく刺激し、非認知能力やストレス耐性を高める「知恵袋記憶」を豊かにすると指摘する。幼少期の読み聞かせが読書習慣の形成に寄与する一方、大人になってからでも読書を通じて多様な視点や代理体験を得ることで、言語化能力や共感力、応用力を養うことが可能である。