09.如何应对身边人的“隐形恶意”？｜从识别到免疫

在这一期《可能性褶皱》中，Fofo 和哈利讨论了如何识别和应对身边人的隐形恶意。他们首先定义了隐形恶意的多种表现形式，如持续贬低、虚假捧杀、能量掠夺和模糊边界侵犯，并介绍了通过 “三次验证法” 来区分真假恶意。接着，他们分享了《不被情绪绑架》和《被讨厌的勇气》等书籍中的心理工具，强调课题分离和重塑自我价值的重要性，以减少内耗。此外，他们还提供了应对阴阳怪气、打探隐私等情况的具体方法，如降维回应和温和坚定地建立边界。最后，他们建议及时止损，疏远那些持续消耗自己的人，并通过情绪宣泄、正向确认和自我关怀等方式进行自我修复，建立支持系统，从而更好地保护自己的内心能量，并强调应对恶意最终是一场关于自我定义权的争夺战。