08. 如何获得底层自信？

在本期《可能性褶皱》播客中，哈利和 fofo 讨论了如何提高自信。他们认为自信不是天生的，而是一种可以通过练习培养的能力。两人分享了各自不自信的经历，并提出了建立自信的几个关键步骤：首先，要认识真实的自己，通过普鲁斯特问卷等方式进行自我探索；其次，要打破 “先自信后行动” 的陷阱，勇敢地在不适中行动，并在行动中建立自信；第三，要通过微习惯和刻意练习来稳固自信，并拥有成长型思维模式，将失败视为学习的机会；第四，通过高能量姿势等方法调整身体状态，从而影响心理状态；最后，要敢于选择自己的游戏，不被社会标准所束缚，定义自己的成功。他们鼓励听众朋友们，你永远有权利选择你的游戏，定义你的胜利。