#003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um die kontinuierliche Blutzuckermessung (CGM) und deren Relevanz für ein langes, gesundes Leben. Kati und Kristine erörtern, wie der Körper Glucose zur Energiegewinnung nutzt und wie Insulin den Blutzuckerspiegel reguliert. Sie betonen, dass ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel zu Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes führen kann, was wiederum das Sterblichkeitsrisiko erhöht. Die beiden diskutieren die Vor- und Nachteile der CGM, einschließlich des besseren Verständnisses des eigenen Körpers und der potenziellen Verstärkung gesunder Verhaltensweisen, warnen aber auch vor möglichen Angstzuständen und Essstörungen. Abschließend geben sie praktische Tipps zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, wie z.B. das Kombinieren von Kohlenhydraten mit Fetten und die Bedeutung von Bewegung nach dem Essen.