Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!

Dieses Mal sprechen wir über

die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität
warum Schlaf so wichtig ist
wieviel man eigentlich schlafen sollte
ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt …und vieles weitere rund um das Thema Schlaf

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:

Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

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Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1pi

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Hier der Link zum "Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)", ein Test, mit welchem du bestimmen kannst, ob du eher ein Morgen- oder Abendmensch bist (gratis): https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq

außerdem empfehlen wir für tiefergehende Lektüre zum Thema Schlaf das Buch "why we sleep" von Matthew Walker

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de

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#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

Lifestyle of Longevity