E05 | 让30岁身体状态比20岁还容光焕发、精力充沛 | 保姆级复盘 |健康系统搭建心得

在本期播客中，Crystal 分享了她如何通过改变生活方式和思维模式，在 30 岁时达到比 20 岁时更好的身体和精神状态。她反思了年轻时追求表面功夫和不健康的创业模式，提倡关注事物的本质，避免消费主义陷阱。她强调了健康的重要性，分享了她的饮食和运动习惯，如多吃米饭、晒太阳和走路，并建议建立个人健康系统。此外，她还强调了心理健康，分享了她如何放下对原生家庭的怨恨，从而获得更舒展和容光焕发的状态。最后，她推荐了陈其钢先生的作品，鼓励大家追求灵魂的纯净和神性，并通过实践来创作有价值的作品。