E04 | 没有戒不掉的成瘾行为|暴饮暴食、熬夜、糖瘾等的真相和根本解法|身心能量管理2.0

在本期播客中，crystallsr 探讨了成瘾行为，认为所有成瘾行为的最终诉求都是情绪价值，并分享了自己通过重建身心健康系统来驾驭 “黑暗能量” 的经验。她强调，成瘾行为是低能量状态的产物，源于内压力和身心失衡，而高能量状态则表现为平和与稳定。她建议通过改善睡眠、饮食和运动等生活习惯来提高能量状态，从而减少对成瘾行为的依赖。此外，她还分享了个人克服暴饮暴食成瘾的经历，推荐了相关书籍，并强调了理解自身需求和与身体建立良好关系的重要性，最后，她还回答了听众关于选择 “阳谋开源” 这一主题的原因，以及对该主题时代意义的看法。