E06 | 像带娃一样让自己身心茁壮阳光 | 健康系统搭建心法

在本期播客中，crystallsr 分享了如何像照顾小孩一样照顾自己的身体，以建立健康的生活方式。她强调要像对待心爱的孩子一样对待身体，满足需求但不纵容，通过记录和观察了解身体的极限和状态，建立动态的健康系统。她还提倡多吃主食以平衡身心，尽量选择堂食以获得新鲜食物的 “气”，并分享了自己通过健康生活方式从 200 斤减到 110 斤的经验。最后，她还谈到了身体健康与社交的关系，推荐大家关注易烊千玺的访谈，学习其向内扎根的精神。