EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？

怪獸訓練電台

本集探讨了 “慢就是快” 的理念，并将其应用于健身训练和学习中。两位主持人首先讨论了台湾救护车收费制度的问题，认为适当收费可以避免资源浪费，但由于民怨而难以实施。接着，他们将此问题扩展到社会层面，认为现代社会便利性过高，导致个人责任感下降。更重要的是，他们认为在训练初期，一致性比追求速度或强度更重要，并以减重和深蹲训练为例，说明长期坚持的重要性。例如，他们指出，初学者效应（或称 “新技能效应”）会带来快速进步，但不能持续，而持续的训练一致性才是关键。最后，他们将这一理念扩展到学习领域，认为传统的填鸭式教育效率低下，而长期、持续的学习才能带来真正的知识积累，并以其中一位主持人自身学习英语的经历为例证。总而言之，本集强调了在任何领域，长期坚持、循序渐进的重要性，而非急功近利地追求短期成果。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval