E-2-3

本期播客探讨了如何制定可行的行动计划，避免拖延。演讲者介绍了 “承诺行动模组”，其中包含三种关键技巧：首先，设计成果诱因，比如通过付费订阅健身 APP 来激励自己锻炼；其次，设计约定诱因，与他人共同设定目标；最后，设计压力诱因，将大任务拆分为小步骤，创造适度的压力。此外，演讲者还建议将喜欢和不喜欢的任务结合起来，以提高执行效率。核心观点是：时间管理的关键不在于如何安排时间，而在于重新设计任务和行动，并不断调整，最终专注于更有价值的目标。