Vol 28-拯救注意力 | 你的低效、内耗和不幸福，都能这里找到解题思路！

本期播客深入探讨了在信息碎片化的时代，如何有效提升我们的注意力。主播松月结合个人经历和脑科学的知识，指出注意力并不等同于沉迷或记忆力，也不是所有感官的注意力在大脑中的投射都是相同的。她介绍了注意力的倒 U 型曲线，强调找到适合自己的 “甜区”。此外，松月分享了 “16+8 精神断食法” 等多种提升注意力的长期和短期策略。最后，她总结道，注意力决定我们的体验，而体验则塑造了我们的人生，掌控注意力就是掌控人生。