23 Nov 2024

Vol 29-冬读《黄帝内经》| 借天地封藏之力的大补养生，给2025生命力全满上！

一把卷尺

本期节目围绕《黄帝内经》，深入探讨冬季养生的智慧。首先，节目强调了根据节气变化调整作息和饮食的重要性，并分享了主播在冬季养生方面的亲身经验。接着，节目指出《黄帝内经》的养生方法不仅适用于中原地区，而是适合所有炎黄子孙，并探讨了不同地区和体质的养生差异。重点讲解了冬季养生应遵循 “闭藏” 原则，列出了冬季养生的 “四不要”：不要受寒、不要出大汗、不要熬夜、不要过度劳累，同时强调了对肾脏和心脏的重点养护。最后，节目提供了冬季饮食、作息和运动的实用建议，并解答了听众关于冬季养生的常见疑问。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval