Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目既是上期【习惯】分享的后续，也回应了一些听友投稿，包括运动健康、人生选择、感情困惑、心态调整等等方面。感谢陪伴我到50期的所有豆花儿，期待我们未来也继续一起成长和进步！

【食用指南】

� 欢迎在评论区持续留下你的精力管理/习惯养成困惑，未来会继续回应；也欢迎你来给投稿中的豆花儿也支支招~

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【金句菜品】

任何觉得自己在变好的瞬间，都值得抓住

我们有时候真的没有我们以为的那么“努力”

有时候，学会承认“完成”这件事很难

很多个“不如人意”，是生命想让你体验不同的风景

没有所谓“正确”的道路，人生的坐标上也没有所谓“偏离”

所有的宇宙力量都把我推到了更好的地方

【火锅菜单】

02:19 《肆意好奇》新节目上线！欢迎关注支持~

04:00 切断晚睡暗示：手机放远，简单粗暴但有用

08:36 提供早睡按时：日复一日一整套睡前routine

10:05 睡眠模式到点关了继续玩？太真实了！

13:50 充足睡眠最重要的间接奖赏：状态良好的一天

16:30 最能带来困意的高性价比运动竟然是？

19:50 背单词这种事拖到晚上，这一天都不会做了！

23:21 全情投入做一件事，大脑才会认为它是重要的

30:19 “自我感觉在变好”，永远是最好的奖赏

33:14 化压力为动力：用积极视角串联行为和感受

38:08 警惕努力带来的“自我感动”，放低预期一切幸福

42:39 半马刚破2就想全马破4？我没有我想的那么ready

44:50 那些人生“滑铁卢”，带我们看到不一样的风景

47:05 摆正对职场的态度：就是没有完美的工作和老板！

51:20 你的成长节奏，也许就要在此刻生根发芽

55:02 我乐观我开心还有错吗？高能量状态太宝贵了！

58:02 终于！感情问题投稿！没有人比今年的我更适合聊这个！

01:01:35 就算是无疾而终的crush，谁能说这不是一段经历？

01:04:54 星星！来这里查收你的愿望清单

01:07:10 突然火了之后，我经历了”配得感“大挑战

01:10:30 50期撒花！播客一定会坚持做下去，感恩可以和豆花儿们一起成长

� 本期提到的书/影/音：

《习惯的力量》

《我们为什么要睡觉》

� BGM：

飞松 - 陈粒

� 本期封面：雨过天晴后的房间一隅

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）

公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

微博：豆米折腾日记

视频号：小豆米煮火锅

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

50：从小习惯到大改变：成长路上没有“正确”也没有“偏离”

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