Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来和大家分享一本书《不忙不慌》，也和大家聊聊最近提到过很多次的我的记录生活小习惯。本期节目开始，shownote中会新增一个模块【金句菜品】，为大家mark本期我觉得值得品味的句子，最近我就是金句摘录狂魔！

【食用指南】

� 欢迎在评论区进行你的记录和分享，和我分享你当下的心得体会，让此刻成为你的不慌不忙的一个瞬间。

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本期节目感谢中信出版社的支持！想要购买《不忙不慌》纸质书的豆花儿，可戳我获取专属优惠链接

【火锅主厨】

最近沉迷notion做自我管理的小豆米

【金句菜品】

我们每个人或许都可以不忙不慌地写一本属于自己生活的小书。

当你抱有感恩的态度检索自己的生活，会发现任何小事都值得感恩。

当你不断分享好事，那好事就会来到你的身边。

写日记本身，是一场宝贵的和自己内心的对话。

有输入就要试着有输出，一句话也行。

【火锅菜单】

02:37 人生理想状态：工作不慌，生活不忙

04:10 我为什么会开始沉迷收集金句？

06:19 “最美的境，在最深的海”

11:50 五年日记计划大破产，但会以另一种方式继续

21:05 分享，何尝不是一种形式的记录呢？

24:42 我们都渴望故事有人倾听，有人见证自己的成长

26:58 记录生活，现在可以开始的行动建议

30:00 在记的那一瞬间，记录的意义就已经实现了

32:49 从现在开始，一起来记录今天的感恩三件小事吧

37:10 此刻在评论区留下记录吧，让此刻成为不慌不忙瞬间

� 本期提到的书/影/音：

书 -《不忙不慌》

书 -《习惯的力量》

11期节目

自习室2

本期提到的APP：I am、好事发生、flomo

� BGM：

虚拟 - 陈粒

飞松 - 陈粒

各自远扬 - 吕圣斐

� 本期封面：我的notion电子日志页面

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall��留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

公众号：叽里咕噜豆米火锅

视频号：小豆米煮火锅

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）

小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息感悟）/匪风来_Vicky（小豆米的日常号）

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

31：记录和分享生活的意义之一，是让自己过得不忙不慌

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