Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这是我的第三十期节目，今天也是小豆米的24岁生日，这期节目送给自己，也送给一直支持我的豆花儿们！

【食用指南】

� 欢迎你在评论区和我分享你的生日故事/成长体会，或者来为我送上生日祝福或节目祝福！谢谢你们的陪伴和支持！

加小豆米微信&加入听友群：xdmjiligulu

【火锅主厨】

做了30期播客的24岁小豆米！

【火锅菜单】

00:23 离18和30岁一样近的24岁和播客30期撞到了一起！

03:27 我的18岁生日故事：高考倒计时一个月

07:38 我的19岁生日故事：充满惊喜的戏剧相遇（我说哭了）

13:50 我的22岁生日故事：坚持和浪漫的邂逅

19:30 我的播客30期回顾：感谢所有相遇和正反馈

22:20 考古过往节目，所有嘉宾返场祝福从这里开始

37:03 人生遗愿清单，我到底想成为什么样的人

43:07 读书、干活、见众生，并持续见证自己的巨大成长

46:36 如何爱自己之一：多夸奖和肯定自己

48:47 如何爱自己之二：学会休息，放过自己

51:16 如何爱自己之三：拥有属于自己的精神力量

53:25 如何爱自己之四：常常记录、复盘和思考

56:14 豆花儿们的祝福在这里！

59:50 感谢友台主播们送上的祝福！

节目中送上祝福的豆花儿（排名不分先后）：洛熙、小樱、记昨日书、雅雅、杨小治

节目中送上祝福主播的节目（排名不分前后）：碳基生物生存指南、盘腿儿坐、做个海女、肆意妄为、京疆肉丝、三分饱、充电时间、破罐不摔、杏子鸡尾酒、皮囊独白、脑力有限、懒象沙发、Cake and、朋友走慢点、听听看吧、成人礼

� 本期提到的书/影/音：

电影：《遗愿清单》

� BGM：

Big Time Operator - Bid Dad Voodoo Daddy

飞松 - 陈粒

Happy Place - Thomas Greenberg

� 本期封面：很喜欢的一张南迦巴瓦峰，愿此圣山伴你我平安喜乐

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall��留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

公众号：叽里咕噜豆米火锅

视频号：小豆米煮火锅

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/合作/报名嘉宾）

小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息感悟）/匪风来_Vicky（小豆米的日常号）

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

30：24岁和30期播客，我见证了并期待着自己的巨大成长

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