
EP195 爽缺居然讓我想離職?換到夢想工作卻做到崩潰!兩次職業倦怠的真實經歷與學習
AI 摘要 職業倦怠可歸納為過量型、無聊型與放棄型三類。過量型倦怠源於工作負荷超標,建議透過盤點任務、與主管溝通減量及設立休息界線來緩解;無聊型倦怠則因工作缺乏挑戰,可透過記錄工作感受、爭取新任務或在職場外培養興趣來重拾動力。若陷入長期努力無果的放棄型倦怠,則應尋求專業諮詢。面對倦怠時,應將休息視為必要行程,並透過自我覺察與調整,在工作與生活間建立平衡,避免將自我價值完全依附於職場表現。
- 職業倦怠
- 勞基法
- 裸辭
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