思維槓桿

一輩子的愛情故事但「從沒說過我愛你」ft.林靜芸醫師【S6E18】

把愛藏在了行動裡，致天下的「爸爸們」【S6E17】

我們不是被 AI 取代,是被自己的懶惰取代《未來1000天》｜槓桿說書EP2

團隊最大的敵人不是衝突，是沉默 | 槓桿內訓 EP4

如果不「有用」，我還值得被愛嗎？《高功能倖存者》ft. 周慕姿【S6E16】

「高功能倖存者」並非人格特質，而是一種在焦慮環境下形成的生存策略。這類人習慣透過滿足他人期待、解決問題來證明自身價值，卻常因恐懼而無法停下休息。心理師周慕姿指出，這種模式多源於原生家庭中對不可靠大人的補位需求，導致個體內化了「有用才有價值」的觀念。透過 Bowen 家庭系統理論，個體能從客觀角度觀察系統中的焦慮傳遞，進而練習自我分化，將注意力從他人需求拉回自身。真正的自我價值源於存在本身，而非外在成就；練習在無目的的狀態下感受生活，並有意識地選擇應對焦慮的方式，是擺脫過度努力與冒牌者症候群、找回生活主導權的關鍵。

當教育開始尊重差異，天賦才會開始發光！《讓天賦發光》｜槓桿說書EP1

不服從，才能成為好的開創者｜槓桿內訓 EP3

承認自己很平凡，是我這幾年最重要的覺察 ft.文森說書【S6E15】

潛意識輸入四週年版 【S6E14】

恐懼驅動的付出就是「過度付出」【S6E13】

過度付出往往源於恐懼與匱乏，而非單純的愛與分享。這種行為常因渴望認同或害怕失去連結而產生，導致當事人在給予過程中累積疲憊與委屈。辨識付出動機是改善自我內耗的關鍵，應從「害怕失去」轉向「我有，所以我給」的健康心態。米克透過照顧離世阿嬤及與姑姑和解的經歷，展現了深刻對話與誠實表達歉意如何化解長期關係隔閡。練習在日常中設定界線，學會適時說「不」，能有效擴張情緒力，讓付出回歸到自願且充滿愛的本質，而非被動的補償行為。

誠實才是唯一路徑《欠妳的那場婚禮》ft.張孝全、嚴藝文【S6E12】

家不是一個地方，是一種狀態【S6E11】

家不僅是物理空間，更是一種讓人能真實做自己、表達脆弱並感到被接納的心理狀態。歸屬感的建立源於自我接納，需透過直面恐懼與艱難對話來實踐。當個人願意主動參與、貢獻，並在互動中挖掘與他人的共通點，便能創造歸屬感。純粹的狀態意味著行動即目的，心無旁騖地處於當下，而非受外界評價左右。透過練習表達真實感受、尋求被看見的機會，並承認人與人之間的本質共通性，無論身處何種環境，都能建立穩固的歸屬感，擺脫內心的漂泊與匱乏。

理解一個人從模仿開始，角色切換的溝通智慧 ft.郭子乾

喜悅的八大支柱《最後一次相遇，我們只談喜悅》【S6E09】

讓用戶主動為你瘋狂，遊戲化實戰策略｜槓桿內訓 EP2

我希望我30歲前就知道的15件事【S6E08】

一年賣近十萬副，我們只堅持三件事｜槓桿內訓 EP1

你以為的運氣其實是可以被培養的能力《助你好運》【S6E07】

99%的痛苦，都是你「想」出來的《當下的力量》【S6E06】

《當下的力量》探討臨在與自我覺察的哲學，強調心智常編造虛假敘事，唯有透過觀察者視角抽離情緒，才能避免被無意識的焦慮與痛苦綁架。所謂「痛苦之身」源於過去未消化的情緒累積，透過全然臨在的意識之光照見，能使其逐漸消融。真正的智慧在於不內化內心的念頭，將心智視為工具而非主人，在每一個當下感知身體與情緒，從而擺脫對過去懊悔與未來焦慮的執著。將注意力集中於當下，不僅能提升情緒穩定度，更能從身不由己的心理模式中解脫，獲得真正的內在平靜與自由。

《 從兩個人，撬動一群人 》思維槓桿四週年活動 live podcast (現場原音）